Zum Inhalt springen
parelo
Barcode scannenSuche
Menü
Fisch & Meeresfrüchte
Produktfoto: Tilapia Fillets SkinlessFleisch, Fisch & EierFisch & Meeresfrüchte
Foto: kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Merkmale
ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?

Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen Ketten

in Fisch & Meeresfrüchte

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Pazifische Kabeljau Filet PortionenGut & Günstig · 600 gFür 20 g Protein: 81 statt 90 kcal
  2. Thunfisch naturellVier Diamanten · 150 gFür 20 g Protein: 81 statt 90 kcal
  3. Alaska Seelachs FiletDeutsche SeeFür 20 g Protein: 85 statt 90 kcal
Alle 2.509 ansehen

Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de

Tilapia Fillets Skinless

Marke laut Open Food Facts: Lidl · 440 g

Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›

der Kalorien aus Protein 
Erklärung: Was der Ring bedeutet

88 von 100 kcal kommen aus Protein: 17,9 g × 4 kcal = 71 von 80 kcal. Nicht verwechseln: 17,9 % nach Gewicht, 88 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

  • Protein71 kcal
  • Fett8 kcal
  • Kohlenhydrate0 kcal
  • Rest1 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung

Die Packung nennt 80 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein
18 g
Energie
80 kcal
Zucker
0 g
Sättigung7,4 von 10 · geschätzt
Erklärung: Sättigung geschätzt

Sättigung 7,4 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

5 g Protein= 28 g aus der Packung
10 g Protein= 56 g aus der Packung
15 g Protein= 84 g aus der Packung
20 g Protein= 112 g aus der Packung
25 g Protein= 140 g aus der Packung
30 g Protein= 168 g aus der Packung
35 g Protein= 196 g aus der Packung
40 g Protein= 224 g aus der Packung
45 g Protein= 252 g aus der Packung
50 g Protein= 280 g aus der Packung
55 g Protein= 308 g aus der Packung
60 g Protein= 336 g aus der Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (440 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 3 Eier18 g Protein
So viel Protein wie≈ 13 Eier79 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 28 g aus der Packung
10 g Protein= 56 g aus der Packung
15 g Protein= 84 g aus der Packung
20 g Protein= 112 g aus der Packung
25 g Protein= 140 g aus der Packung
30 g Protein= 168 g aus der Packung
35 g Protein= 196 g aus der Packung
40 g Protein= 224 g aus der Packung
45 g Protein= 252 g aus der Packung
50 g Protein= 280 g aus der Packung
55 g Protein= 308 g aus der Packung
60 g Protein= 336 g aus der Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (440 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 3 Eier18 g Protein
So viel Protein wie≈ 13 Eier79 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Nur bei Lidl bekannt (Lidl-Artikel).

Bessere Alternativen

Fisch & Meeresfrüchte

Worauf kommt's dir an?

Mehr Fisch & Meeresfrüchte

Zur Rangliste: Fisch & Meeresfrüchte

Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de

Mehr entdecken

Kurz gefragt

Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt

Sättigung: 7,4 von 10 · geschätzt.

  • Protein4,2 Punkte22,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,0 von 20 g
  • Menge3,2 von 4124 g Essen
  • Zuckerkein Abzug0 g · zieht bis zu 2 ab

zusammen 7,4 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat dieses Produkt?

18 g je 100 g, 79 g in der Packung (440 g) laut Open Food Facts. Das sind 88 von 100 kcal aus Protein.

Allergene

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Fisch & Meeresfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 17,9 g × 4 kcal = 71 von 80 kcal, also 88 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Noch nicht foto-geprüft.

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo

Fehler melden
Was stimmt nicht?

Wir speichern deine Meldung, um den Fehler zu prüfen. Mehr im Datenschutz

Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts