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Fisch & Meeresfrüchte
Produktfoto: Thunfisch im eigenen SaftFleisch, Fisch & EierFisch & Meeresfrüchte
Foto: prepperapp / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Merkmale
Fisch · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?

Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen Ketten

in Fisch & Meeresfrüchte

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Pazifische Kabeljau Filet PortionenGut & Günstig · 600 gFür 20 g Protein: 81 statt 86 kcal
  2. Thunfisch naturellVier Diamanten · 150 gFür 20 g Protein: 81 statt 86 kcal
  3. Alaska Seelachs FiletDeutsche SeeFür 20 g Protein: 85 statt 86 kcal
Alle 2.516 ansehen

Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de

Thunfisch im eigenen Saft

Nixe · 150 g

Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›

der Kalorien aus Protein 
Erklärung: Was der Ring bedeutet

93 von 100 kcal kommen aus Protein: 27,8 g × 4 kcal = 111 von 119 kcal. Nicht verwechseln: 27,8 % nach Gewicht, 93 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

  • Protein111 kcal
  • Fett8 kcal
  • Kohlenhydrate0 kcal

je 100 g

Protein
28 g
Energie
119 kcal
Zucker
0 g
Sättigung6,8 von 10 · geschätzt
Erklärung: Sättigung geschätzt

Sättigung 6,8 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

5 g Protein= 18 g aus der Packung
10 g Protein= 36 g aus der Packung
15 g Protein= 54 g aus der Packung
20 g Protein= 72 g aus der Packung
25 g Protein= 90 g aus der Packung
30 g Protein= 108 g aus der Packung
35 g Protein= 126 g aus der Packung
40 g Protein= 144 g aus der Packung
45 g Protein= 162 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 180 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 198 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 216 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 4½ Eier28 g Protein
So viel Protein wie≈ 7 Eier42 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 18 g aus der Packung
10 g Protein= 36 g aus der Packung
15 g Protein= 54 g aus der Packung
20 g Protein= 72 g aus der Packung
25 g Protein= 90 g aus der Packung
30 g Protein= 108 g aus der Packung
35 g Protein= 126 g aus der Packung
40 g Protein= 144 g aus der Packung
45 g Protein= 162 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 180 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 198 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 216 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 4½ Eier28 g Protein
So viel Protein wie≈ 7 Eier42 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preiseälterer Preis

Wo gibt’s das?

Preis bei Lidl laut Open Prices. Nur bei Lidl bekannt (Lidl-Artikel).

  • Lidl1,29 € · 150 g · 8,60 €/kgLidl Münster · älterer Preis, gesehen im Januar 2026 · kann heute abweichen 
    Erklärung: Zum Preis

    Preis bei Lidl in Münster, gesehen am 08.01.2026 (Open Prices). Daten: Open Prices, ODbL. Älter als 45 Tage: Im Laden kann der Preis heute abweichen.

    7 Produkte teilen sich Platz 5 von 284
ZutatenAllergen: Fisch

Allergene laut Open Food Facts: Fisch

Zutaten: 77% Thunfisch, Wasser, Speisesalz

Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.

Bessere Alternativen

Fisch & Meeresfrüchte

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Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

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Kurz gefragt

Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt

Sättigung: 6,8 von 10 · geschätzt.

  • Protein4,3 Punkte23,4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,0 von 20 g
  • Menge2,5 von 484 g Essen
  • Zuckerkein Abzug0 g · zieht bis zu 2 ab

zusammen 6,8 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat dieses Produkt?

28 g je 100 g, 42 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 93 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: Fisch. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Fisch & Meeresfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 27,8 g × 4 kcal = 111 von 119 kcal, also 93 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Noch nicht foto-geprüft.

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts