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Fisch & Meeresfrüchte
Produktfoto: Zarte PangasiusfiletsFleisch, Fisch & EierFisch & Meeresfrüchte
Foto: pflegerboy52 / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Gibt's bei
Erklärung: Läden

Netto Marken-Discount: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.

Merkmale
Zutaten nicht ausgewertet
Erklärung: Woher?

Die Liste ist vom Packungsfoto gelesen; Kollagen und Süßungsmittel prüfen wir darin noch nicht. Der Platz zählt nach Nährwerten.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen KettenKette ändern ↓

in Fisch & Meeresfrüchte

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Pazifische Kabeljau Filet PortionenGut & Günstig · 600 gFür 20 g Protein: 81 statt 97 kcal
  2. Thunfisch naturellVier Diamanten · 150 gFür 20 g Protein: 81 statt 97 kcal
  3. Alaska Seelachs FiletDeutsche SeeFür 20 g Protein: 85 statt 97 kcal
Alle 2.516 ansehen

Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de

Zarte Pangasiusfilets

Sea Gold · 475 g

der Kalorien aus Protein 
Erklärung: Was der Ring bedeutet

82 von 100 kcal kommen aus Protein: 15,5 g × 4 kcal = 62 von 75 kcal. Nicht verwechseln: 15,5 % nach Gewicht, 82 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

  • Protein62 kcal
  • Fett14 kcal
  • Kohlenhydrate0 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung

Die Packung nennt 75 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein
16 g
Energie
75 kcal
Zucker
0 g
Sättigungmindestens 7,4 von 10 · geschätzt
Erklärung: Warum mindestens?

Sättigung mindestens 7,4 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

5 g Protein= 32 g aus der Packung
10 g Protein= 65 g aus der Packung
15 g Protein= 97 g aus der Packung
20 g Protein= 129 g aus der Packung
25 g Protein= 161 g aus der Packung
30 g Protein= 194 g aus der Packung
35 g Protein= 226 g aus der Packung
40 g Protein= 258 g aus der Packung
45 g Protein= 290 g aus der Packung
50 g Protein= 323 g aus der Packung
55 g Protein= 355 g aus der Packung
60 g Protein= 387 g aus der Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (475 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 2½ Eier16 g Protein
So viel Protein wie≈ 12 Eier74 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 32 g aus der Packung
10 g Protein= 65 g aus der Packung
15 g Protein= 97 g aus der Packung
20 g Protein= 129 g aus der Packung
25 g Protein= 161 g aus der Packung
30 g Protein= 194 g aus der Packung
35 g Protein= 226 g aus der Packung
40 g Protein= 258 g aus der Packung
45 g Protein= 290 g aus der Packung
50 g Protein= 323 g aus der Packung
55 g Protein= 355 g aus der Packung
60 g Protein= 387 g aus der Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (475 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 2½ Eier16 g Protein
So viel Protein wie≈ 12 Eier74 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Netto Marken-Discount laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.

Zutaten

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst

Zutaten: 95 % Pangasiusfilet, 5 % Glasurwasser.

Automatisch vom Packungsfoto gelesen, ohne Spurenhinweise. Allergene und Spuren bitte auf der Packung prüfen.

Bessere Alternativen

Fisch & Meeresfrüchte

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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de

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Kurz gefragt

Warum Sättigung mindestens 7,4 von 10?geschätzt

Sättigung: mindestens 7,4 von 10 · geschätzt.

Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein.

  • Protein4,1 Punkte20,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,0 von 2keine Angabe in unseren Daten, als 0 gezählt
  • Menge3,3 von 4133 g Essen
  • Zuckerkein Abzug0 g · zieht bis zu 2 ab

zusammen mindestens 7,4 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat Zarte Pangasiusfilets?

16 g je 100 g, 74 g in der Packung (475 g) laut Open Food Facts. Das sind 82 von 100 kcal aus Protein.

Allergene

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Fisch & Meeresfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 15,5 g × 4 kcal = 62 von 75 kcal, also 82 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Foto-geprüft am 03.10.2026. Foto ansehen · predatorix / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts