Produktfoto: Serious Mass — Foto: svetarozenbaum / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoBild: Body Attack, Stand 29.10.2026 Bild meldenFoto bei Open Food Facts ergänzen

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Merkmale: Ei, Gluten, Milch, Soja · nicht vegan · mit Süßungsmittel
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und mit Süßungsmittel: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.

Serious Mass

Optimum Nutrition · 2,73 kg

Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›

15% der Kalorien aus Protein

der Kalorien aus Protein

iErklärung: Was der Ring bedeutet

15 von 100 kcal kommen aus Protein: 14,9 g × 4 kcal = 60 von 376 kcal. Nicht verwechseln: 14,9 % nach Gewicht, 15 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

Protein60 kcal
Fett19 kcal
Kohlenhydrate295 kcal
Rest2 kcal

Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Grammi, Erklärung

Die Packung nennt 376 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein: 15 g
Energie: 376 kcal
Zucker: 3,3 g

Sättigungmindestens 1,9 von 10 · geschätzt

iErklärung: Warum mindestens?

Sättigung mindestens 1,9 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

je 100 gje 100 gje Packungje Packungfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 34 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 67 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 101 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 134 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 168 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 202 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 235 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 269 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 302 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 336 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 370 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 403 g aus der Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (2,73 kg)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 2½ Eier15 g Protein

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,3 g Zucker, auch aus Milch

So viel Protein wie≈ 66½ Eier406 g Protein

So viel Zucker wie≈ 30 Würfelzucker89 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,2 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,3 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker4,4 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,5 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker6,6 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker7,7 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker8,8 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker9,9 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker11 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker12 g Zucker, auch aus Milch

So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker13 g Zucker, auch aus Milch

Packung (2,73 kg)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Proteinje 100 g

Energie376 kcal 1.571 kJ10.254 kcal 42.902 kJ126 kcal 528 kJ252 kcal 1.056 kJ379 kcal 1.584 kJ505 kcal 2.112 kJ631 kcal 2.640 kJ757 kcal 3.168 kJ883 kcal 3.696 kJ1.010 kcal 4.224 kJ1.136 kcal 4.752 kJ1.262 kcal 5.280 kJ1.388 kcal 5.808 kJ1.514 kcal 6.336 kJ376 kcal 1.571 kJ, Sport & Nahrungsergänzung in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein15 g406 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g15 g, Sport & Nahrungsergänzung in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett2,1 g57 g0,7 g1,4 g2,1 g2,8 g3,5 g4,2 g4,9 g5,6 g6,3 g7,0 g7,7 g8,4 g2,1 g, Sport & Nahrungsergänzung in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigtkeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
Kohlenhydrate74 g2.015 g25 g50 g74 g99 g124 g149 g174 g198 g223 g248 g273 g298 g74 g
davon Zucker3,3 g89 g1,1 g2,2 g3,3 g4,4 g5,5 g6,6 g7,7 g8,8 g9,9 g11 g12 g13 g3,3 g, Sport & Nahrungsergänzung in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
Salz0,34 g9,3 g0,11 g0,23 g0,34 g0,46 g0,57 g0,69 g0,80 g0,92 g1,0 g1,1 g1,3 g1,4 g0,34 g, Sport & Nahrungsergänzung in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden