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Fisch & Meeresfrüchte
Produktfoto: GoldlockeFleisch, Fisch & EierFisch & Meeresfrüchte
Foto: purga / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Gibt's bei
Erklärung: Läden

REWE: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.

Merkmale
Fisch · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?

Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen KettenKette ändern ↓

in Fisch & Meeresfrüchte

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Pazifische Kabeljau Filet PortionenGut & Günstig · 600 gFür 20 g Protein: 81 statt 99 kcal
  2. Thunfisch naturellVier Diamanten · 150 gFür 20 g Protein: 81 statt 99 kcal
  3. Alaska Seelachs FiletDeutsche SeeFür 20 g Protein: 85 statt 99 kcal
Alle 2.509 ansehen

Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de

Goldlocke

Deutsche See · 200 g

der Kalorien aus Protein 
Erklärung: Was der Ring bedeutet

81 von 100 kcal kommen aus Protein: 23,5 g × 4 kcal = 94 von 116 kcal. Nicht verwechseln: 23,5 % nach Gewicht, 81 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

  • Protein94 kcal
  • Fett22 kcal
  • Kohlenhydrate0 kcal

je 100 g

Protein
24 g
Energie
116 kcal
Zucker
0 g
Sättigung6,6 von 10 · geschätzt
Erklärung: Sättigung geschätzt

Sättigung 6,6 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

5 g Protein= 21 g aus der Packung
10 g Protein= 43 g aus der Packung
15 g Protein= 64 g aus der Packung
20 g Protein= 85 g aus der Packung
25 g Protein= 106 g aus der Packung
30 g Protein= 128 g aus der Packung
35 g Protein= 149 g aus der Packung
40 g Protein= 170 g aus der Packung
45 g Protein= 191 g aus der Packung
50 g Protein= 213 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 234 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 255 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 4 Eier24 g Protein
So viel Protein wie≈ 7½ Eier47 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 21 g aus der Packung
10 g Protein= 43 g aus der Packung
15 g Protein= 64 g aus der Packung
20 g Protein= 85 g aus der Packung
25 g Protein= 106 g aus der Packung
30 g Protein= 128 g aus der Packung
35 g Protein= 149 g aus der Packung
40 g Protein= 170 g aus der Packung
45 g Protein= 191 g aus der Packung
50 g Protein= 213 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 234 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 255 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 4 Eier24 g Protein
So viel Protein wie≈ 7½ Eier47 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

REWE laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.

ZutatenAllergen: Fisch

Allergene laut Open Food Facts: Fisch

Zutaten: TILAPIAFILET, Salz, Rauch, Schutzkultur

Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.

Bessere Alternativen

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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de

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Kurz gefragt

Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt

Sättigung: 6,6 von 10 · geschätzt.

  • Protein4,0 Punkte20,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,0 von 20 g
  • Menge2,6 von 486 g Essen
  • Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab

zusammen 6,6 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat Goldlocke?

24 g je 100 g, 47 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 81 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: Fisch. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Fisch & Meeresfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 23,5 g × 4 kcal = 94 von 116 kcal, also 81 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · purga / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts