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Fisch & Meeresfrüchte
Produktfoto: Thunfisch im eigen SaftFleisch, Fisch & EierFisch & Meeresfrüchte
Foto: qalzy / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Merkmale
ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?

Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen Ketten

in Fisch & Meeresfrüchte

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Pazifische Kabeljau Filet PortionenGut & Günstig · 600 gFür 20 g Protein: 81 statt 85 kcal
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  3. Thunfisch FiletsPro Meer · 120 g
Alle 2.459 ansehen

Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

Thunfisch im eigen Saft

K-Classic · 150 g

Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›

der Kalorien aus Protein 
Erklärung: Was der Ring bedeutet

93 von 100 kcal kommen aus Protein: 17,3 g × 4 kcal = 69 von 74 kcal. Nicht verwechseln: 17,3 % nach Gewicht, 93 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

  • Protein69 kcal
  • Fett6 kcal
  • Kohlenhydrate0 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung

Die Packung nennt 74 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein
17 g
Energie
74 kcal
Zucker
0 g
Sättigungmindestens 7,6 von 10 · geschätzt
Erklärung: Warum mindestens?

Sättigung mindestens 7,6 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

5 g Protein= 29 g aus der Packung
10 g Protein= 58 g aus der Packung
15 g Protein= 87 g aus der Packung
20 g Protein= 115 g aus der Packung
25 g Protein= 144 g aus der Packung
30 g Protein= 173 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 202 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 231 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 260 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 289 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 317 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 346 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 3 Eier17 g Protein
So viel Protein wie≈ 4½ Eier26 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 29 g aus der Packung
10 g Protein= 58 g aus der Packung
15 g Protein= 87 g aus der Packung
20 g Protein= 115 g aus der Packung
25 g Protein= 144 g aus der Packung
30 g Protein= 173 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 202 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 231 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 260 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 289 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 317 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 346 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 3 Eier17 g Protein
So viel Protein wie≈ 4½ Eier26 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Nur bei Kaufland bekannt (Kaufland-Artikel).

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Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

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Kurz gefragt

Warum Sättigung mindestens 7,6 von 10?geschätzt

Sättigung: mindestens 7,6 von 10 · geschätzt.

Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein.

  • Protein4,3 Punkte23,4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,0 von 2keine Angabe in unseren Daten, als 0 gezählt
  • Menge3,3 von 4135 g Essen
  • Zuckerkein Abzug0 g · zieht bis zu 2 ab

zusammen mindestens 7,6 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat dieses Produkt?

17 g je 100 g, 26 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 93 von 100 kcal aus Protein.

Allergene

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Fisch & Meeresfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 17,3 g × 4 kcal = 69 von 74 kcal, also 93 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Noch nicht foto-geprüft.

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts