Produktfoto: Blattspinat — Foto: openfoodfacts-contributors / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen

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Merkmale: vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.

Blattspinat

ELO Frost · 1000 g

57% der Kalorien aus Proteinder Kalorien aus ProteiniRechenweg

je 100 g

Protein: 3,0 g
Energie: 21 kcal
Zucker: 0,5 g

Sättigung7,4 von 10 · geschätzti. Erklärung öffnen

57 % der Kalorien aus Protein

Kalorien je 100 g

Protein12 kcal
Fett3 kcal
Kohlenhydrate2 kcal
- davon Zucker2 kcal
Rest4 kcal

Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 17 von 21 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.

So entstehen 57 %

3 gProtein×4 kcalje Gramm=12 kcalaus Protein

12 kcalaus Proteinvon21 kcallaut Packung=57 %der Kalorien, abgerundet

100 g1 Kästchen = 1 g

3 g

Protein in 100 g

100 kcal1 Kästchen = 1 kcal

57 %

der Kalorien aus Protein

Protein
Fett
Kohlenhydrate
davon Zucker
Wasser und anderes
Rest

Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.

Platz 2

von 2.312 in Obst & Gemüse

sortiert nach Protein pro Kalorie

hier

Platz 1Platz 2.312

Zur Liste So rechnet parelo

Sättigung

7,4 von 10geschätzt

Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 476 g.

3,4 PunkteProtein

0,0 von 2Ballaststoffe

4,0 von 4Menge

kein AbzugZucker · kein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

je 100 gje 100 gje Packungje Packungfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 167 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 333 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 500 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 667 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 833 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 1.000 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 1.167 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 1.333 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 1.500 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 1.667 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 1.833 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 2.000 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (1000 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei3,0 g Protein

So viel Protein wie≈ 5 Eier30 g Protein

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker1,7 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker4,2 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker6,7 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker7,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker8,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker9,2 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker10 g Zucker

Packung (1000 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Proteinje 100 g

Energie21 kcal 88 kJ210 kcal 879 kJ35 kcal 146 kJ70 kcal 293 kJ105 kcal 439 kJ140 kcal 586 kJ175 kcal 732 kJ210 kcal 879 kJ245 kcal 1.025 kJ280 kcal 1.172 kJ315 kcal 1.318 kJ350 kcal 1.464 kJ385 kcal 1.611 kJ420 kcal 1.757 kJ21 kcal 88 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein3,0 g30 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett0,3 g3,0 g0,5 g1,0 g1,5 g2,0 g2,5 g3,0 g3,5 g4,0 g4,5 g5,0 g5,5 g6,0 g0,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigt0,1 g1,0 g0,2 g0,3 g0,5 g0,7 g0,8 g1,0 g1,2 g1,3 g1,5 g1,7 g1,8 g2,0 g0,1 g
Kohlenhydrate0,6 g6,0 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,0 g6,0 g7,0 g8,0 g9,0 g10 g11 g12 g0,6 g
davon Zucker0,5 g5,0 g0,8 g1,7 g2,5 g3,3 g4,2 g5,0 g5,8 g6,7 g7,5 g8,3 g9,2 g10 g0,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffe0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
Salz0,08 g0,80 g0,13 g0,27 g0,40 g0,53 g0,67 g0,80 g0,93 g1,1 g1,2 g1,3 g1,5 g1,6 g0,08 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden