Fertiggerichte- Merkmale
- Gluten · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Fertiggerichte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Bourbon BBQ Pulled ChickenRib World · 360 gFür 20 g Protein: 121 statt 591 kcal
- SahnegeschnetzeltesBäuerliche Erzeugergemeinschaft Schwäbisch Hall · 400 gFür 20 g Protein: 161 statt 591 kcal
- Salat grilled ChickenNico Frisch · 245 gFür 20 g Protein: 166 statt 591 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
Tomate reis
dmBio · 250 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
13 von 100 kcal kommen aus Protein: 4,3 g × 4 kcal = 17 von 127 kcal. Nicht verwechseln: 4,3 % nach Gewicht, 13 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein17 kcal
- Fett37 kcal
- Kohlenhydrate72 kcal
- Rest1 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 127 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 4,3 g
- Energie
- 127 kcal
- Zucker
- 3,9 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 3,9 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie127 kcal 531 kJ318 kcal 1.328 kJ148 kcal 618 kJ295 kcal 1.236 kJ443 kcal 1.854 kJ591 kcal 2.471 kJ738 kcal 3.089 kJ886 kcal 3.707 kJ1.034 kcal 4.325 kJ1.181 kcal 4.943 kJ1.329 kcal 5.561 kJ1.477 kcal 6.179 kJ1.624 kcal 6.797 kJ1.772 kcal 7.414 kJ127 kcal 531 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,3 g11 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,3 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,1 g10 g4,8 g9,5 g14 g19 g24 g29 g33 g38 g43 g48 g52 g57 g4,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,5 g1,3 g0,6 g1,2 g1,7 g2,3 g2,9 g3,5 g4,1 g4,7 g5,2 g5,8 g6,4 g7,0 g0,5 g
- Kohlenhydrate18 g45 g21 g42 g63 g84 g105 g126 g147 g167 g188 g209 g230 g251 g18 g
- davon Zucker3,9 g9,8 g4,5 g9,1 g14 g18 g23 g27 g32 g36 g41 g45 g50 g54 g3,9 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,4 g3,5 g1,6 g3,3 g4,9 g6,5 g8,1 g9,8 g11 g13 g15 g16 g18 g20 g1,4 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,0 g2,5 g1,2 g2,3 g3,5 g4,7 g5,8 g7,0 g8,1 g9,3 g10,5 g11,6 g12,8 g14,0 g1,0 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie127 kcal 531 kJ318 kcal 1.328 kJ148 kcal 618 kJ295 kcal 1.236 kJ443 kcal 1.854 kJ591 kcal 2.471 kJ738 kcal 3.089 kJ886 kcal 3.707 kJ1.034 kcal 4.325 kJ1.181 kcal 4.943 kJ1.329 kcal 5.561 kJ1.477 kcal 6.179 kJ1.624 kcal 6.797 kJ1.772 kcal 7.414 kJ127 kcal 531 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,3 g11 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,3 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,1 g10 g4,8 g9,5 g14 g19 g24 g29 g33 g38 g43 g48 g52 g57 g4,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,5 g1,3 g0,6 g1,2 g1,7 g2,3 g2,9 g3,5 g4,1 g4,7 g5,2 g5,8 g6,4 g7,0 g0,5 g
- Kohlenhydrate18 g45 g21 g42 g63 g84 g105 g126 g147 g167 g188 g209 g230 g251 g18 g
- davon Zucker3,9 g9,8 g4,5 g9,1 g14 g18 g23 g27 g32 g36 g41 g45 g50 g54 g3,9 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,4 g3,5 g1,6 g3,3 g4,9 g6,5 g8,1 g9,8 g11 g13 g15 g16 g18 g20 g1,4 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,0 g2,5 g1,2 g2,3 g3,5 g4,7 g5,8 g7,0 g8,1 g9,3 g10,5 g11,6 g12,8 g14,0 g1,0 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei dm bekannt (dm-Artikel).
- dmkein Preis7 Produkte teilen sich Platz 26 von 64
ZutatenAllergen: Gluten
Allergene laut Open Food Facts: Gluten
Zutaten: 17,9 % Tomaten, 15,6 % Zucchini, 13,6% Vollkornreis, Wasser, 7,8% Seitan (Wasser, WEIZENGLUTEN), 7,8 % rote Paprika, 7,8% grüne Paprika, 7,8 % Zwiebeln, 3,5 % Tomatenmark, Sonnenblumenöl, Rohrzucker, Knoblauch, Salz, 0,6 % Basilikum, Maisstärke, 0,04 % Rosmarin
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, edeka.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 3,9 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 3,9 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,3 Punkte3,4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,4 von 21,1 g
- Menge2,4 von 479 g Essen
- ZuckerAbzug 0,23,1 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 3,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Tomate reis?
4,3 g je 100 g, 11 g in der Packung (250 g) laut Open Food Facts. Das sind 13 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fertiggerichte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,3 g × 4 kcal = 17 von 127 kcal, also 13 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Größte Proteinzutat laut Zutatenliste: Seitan.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts