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Produktfoto: Express - Bio-Bulgur & Bio-Quinoa orientalische ArtFertiggerichte
Foto: neko705 / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Gibt's bei
Erklärung: Läden

Aldi: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.

Merkmale
Gluten · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?

Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen KettenKette ändern ↓

in Fertiggerichte

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Bourbon BBQ Pulled ChickenRib World · 360 gFür 20 g Protein: 121 statt 906 kcal
  2. SahnegeschnetzeltesBäuerliche Erzeugergemeinschaft Schwäbisch Hall · 400 gFür 20 g Protein: 161 statt 906 kcal
  3. Salat grilled ChickenNico Frisch · 245 gFür 20 g Protein: 166 statt 906 kcal
Alle 4.968 ansehen

Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de

Express – Bio-Bulgur & Bio-Quinoa orientalische Art

Bio · 250 g

der Kalorien aus ProteinRechenweg

je 100 g

Protein
3,2 g
Energie
145 kcal
Zucker
4,9 g
Sättigung3,4 von 10 · geschätzt. Erklärung öffnenBessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

5 g Protein= 156 g aus der Packung
10 g Protein= 313 g, mehr als eine Packung
15 g Protein= 469 g, mehr als eine Packung
20 g Protein= 625 g, mehr als eine Packung
25 g Protein= 781 g, mehr als eine Packung
30 g Protein= 938 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 1.094 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 1.250 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 1.406 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 1.563 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 1.719 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 1.875 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei3,2 g Protein
So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,9 g Zucker
So viel Protein wie≈ 1½ Eier8,0 g Protein
So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker12 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker7,7 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 5 Würfelzucker15 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 8 Würfelzucker23 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 10 Würfelzucker31 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 13 Würfelzucker38 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 15 Würfelzucker46 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 18 Würfelzucker54 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 20 Würfelzucker61 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 23 Würfelzucker69 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 26 Würfelzucker77 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 28 Würfelzucker84 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 31 Würfelzucker92 g Zucker

Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 156 g aus der Packung
10 g Protein= 313 g, mehr als eine Packung
15 g Protein= 469 g, mehr als eine Packung
20 g Protein= 625 g, mehr als eine Packung
25 g Protein= 781 g, mehr als eine Packung
30 g Protein= 938 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 1.094 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 1.250 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 1.406 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 1.563 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 1.719 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 1.875 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei3,2 g Protein
So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,9 g Zucker
So viel Protein wie≈ 1½ Eier8,0 g Protein
So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker12 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker7,7 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 5 Würfelzucker15 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 8 Würfelzucker23 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 10 Würfelzucker31 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 13 Würfelzucker38 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 15 Würfelzucker46 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 18 Würfelzucker54 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 20 Würfelzucker61 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 23 Würfelzucker69 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 26 Würfelzucker77 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 28 Würfelzucker84 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 31 Würfelzucker92 g Zucker

Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Aldi laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.

ZutatenAllergen: Gluten

Allergene laut Open Food Facts: Gluten

Zutaten: 48% vorgegarter Bulgur") (Wasser, Hartweizen"), 37% vorgegarter Quinoa (Wasser, Quinoa"), 3,4 % Sultani - nen"), Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Stärke, Meersalz, Karotten", 1,3 % Gewürze"), Gemüsepaprika", Petersilie".

Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.

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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, edeka.de

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Kurz gefragt

Wie schätzt parelo die Sättigung?3,4 von 10

Sättigung: 3,4 von 10 · geschätzt.

Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.

  • Protein0,9 Punkte2,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,6 von 23 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
  • Menge2,2 von 469 g Essen
  • ZuckerAbzug 0,33,4 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab

zusammen 3,4 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat Express - Bio-Bulgur & Bio-Quinoa orientalische Art?

3,2 g je 100 g, 8,0 g in der Packung (250 g) laut Open Food Facts. Das sind 8 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: Gluten. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Fertiggerichte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,2 g × 4 kcal = 13 von 145 kcal, also 8 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · neko705 / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0

Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts