- Merkmale
- ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Frischkäse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Exquisa Frischkäse Fitline 0,2% KräuterExquisa · 200 gFür 20 g Protein: 126 statt 2473 kcal
- Protein VanillaArlaFür 20 g Protein: 146 statt 2473 kcal
- ZiegenfrischkäseEDEKA Bio · 150 gFür 20 g Protein: 318 statt 2473 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: mytime.de, edeka-foodservice.de
Erklärung: Was der Ring bedeutet
3 von 100 kcal kommen aus Protein: 3 g × 4 kcal = 12 von 371 kcal. Nicht verwechseln: 3 % nach Gewicht, 3 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein12 kcal
- Fett324 kcal
- Kohlenhydrate30 kcal
- Rest5 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 371 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 3,0 g
- Energie
- 371 kcal
- Zucker
- 3,3 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 0,8 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie371 kcal 1.552 kJ618 kcal 2.587 kJ1.237 kcal 5.174 kJ1.855 kcal 7.761 kJ2.473 kcal 10.348 kJ3.092 kcal 12.936 kJ3.710 kcal 15.523 kJ4.328 kcal 18.110 kJ4.947 kcal 20.697 kJ5.565 kcal 23.284 kJ6.183 kcal 25.871 kJ6.802 kcal 28.458 kJ7.420 kcal 31.045 kJ371 kcal 1.552 kJ, Frischkäse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,0 g, Frischkäse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett36 g60 g120 g180 g240 g300 g360 g420 g480 g540 g600 g660 g720 g36 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt13 g22 g43 g65 g87 g108 g130 g152 g173 g195 g217 g238 g260 g13 g
- Kohlenhydrate7,4 g12 g25 g37 g49 g62 g74 g86 g99 g111 g123 g136 g148 g7,4 g
- davon Zucker3,3 g5,5 g11 g17 g22 g28 g33 g39 g44 g50 g55 g61 g66 g3,3 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
- Salz0,95 g1,6 g3,2 g4,7 g6,3 g7,9 g9,5 g11,0 g12,6 g14,2 g15,8 g17,3 g18,9 g0,95 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie371 kcal 1.552 kJ618 kcal 2.587 kJ1.237 kcal 5.174 kJ1.855 kcal 7.761 kJ2.473 kcal 10.348 kJ3.092 kcal 12.936 kJ3.710 kcal 15.523 kJ4.328 kcal 18.110 kJ4.947 kcal 20.697 kJ5.565 kcal 23.284 kJ6.183 kcal 25.871 kJ6.802 kcal 28.458 kJ7.420 kcal 31.045 kJ371 kcal 1.552 kJ, Frischkäse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,0 g, Frischkäse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett36 g60 g120 g180 g240 g300 g360 g420 g480 g540 g600 g660 g720 g36 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt13 g22 g43 g65 g87 g108 g130 g152 g173 g195 g217 g238 g260 g13 g
- Kohlenhydrate7,4 g12 g25 g37 g49 g62 g74 g86 g99 g111 g123 g136 g148 g7,4 g
- davon Zucker3,3 g5,5 g11 g17 g22 g28 g33 g39 g44 g50 g55 g61 g66 g3,3 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
- Salz0,95 g1,6 g3,2 g4,7 g6,3 g7,9 g9,5 g11,0 g12,6 g14,2 g15,8 g17,3 g18,9 g0,95 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Bessere Alternativen
Frischkäse
Worauf kommt's dir an?
Mehr Frischkäse
Zur Rangliste: Frischkäse- Bresso Leichtgenuss feine KräuterBresso · Netto Marken-DiscountZum Vergleich: Bresso Leichtgenuss feine Kräuter
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: mytime.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 0,8 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 0,8 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,4 Punkte0,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 2keine Angabe in unseren Daten, als 0 gezählt
- Menge0,5 von 427 g/ml
- ZuckerAbzug 0,10,9 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 0,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
3,0 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 3 von 100 kcal aus Protein.
Allergene
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Frischkäse, zugeordnet nach dem Produktnamen.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3 g × 4 kcal = 12 von 371 kcal, also 3 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts