Fleisch, Fisch & EierFisch & Meeresfrüchte- Merkmale
- Gluten, Weichtiere · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Fisch & Meeresfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Pazifische Kabeljau Filet PortionenGut & Günstig · 600 gFür 20 g Protein: 81 statt 476 kcal
- Thunfisch naturellVier Diamanten · 150 gFür 20 g Protein: 81 statt 476 kcal
- Alaska Seelachs FiletDeutsche SeeFür 20 g Protein: 85 statt 476 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
Calamares à la Romana
Tegut · 500 g
je 100 g
- Protein
- 8,2 g
- Energie
- 195 kcal
- Zucker
- 1,2 g
Kalorien je 100 g
- Protein33 kcal
- Fett99 kcal
- Kohlenhydrate40 kcal
- davon Zucker5 kcal
- Sonstiges23 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 195 kcal der Packung.
So entstehen 16 %
8,2 g
Protein in 100 g
16 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.717
von 1.864 in Fisch & Meeresfrüchte
9 Produkte teilen sich Platz 1.717 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie195 kcal 816 kJ975 kcal 4.079 kJ119 kcal 497 kJ238 kcal 995 kJ357 kcal 1.492 kJ476 kcal 1.990 kJ595 kcal 2.487 kJ713 kcal 2.985 kJ832 kcal 3.482 kJ951 kcal 3.980 kJ1.070 kcal 4.477 kJ1.189 kcal 4.975 kJ1.308 kcal 5.472 kJ1.427 kcal 5.970 kJ195 kcal 816 kJ, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,2 g41 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,2 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett11 g55 g6,7 g13 g20 g27 g34 g40 g47 g54 g60 g67 g74 g80 g11 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g7,5 g0,9 g1,8 g2,7 g3,7 g4,6 g5,5 g6,4 g7,3 g8,2 g9,1 g10 g11 g1,5 g
- Kohlenhydrate10 g50 g6,1 g12 g18 g24 g30 g37 g43 g49 g55 g61 g67 g73 g10 g
- davon Zucker1,2 g6,0 g0,7 g1,5 g2,2 g2,9 g3,7 g4,4 g5,1 g5,9 g6,6 g7,3 g8,0 g8,8 g1,2 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g6,5 g0,79 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,5 g6,3 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g1,3 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie195 kcal 816 kJ975 kcal 4.079 kJ119 kcal 497 kJ238 kcal 995 kJ357 kcal 1.492 kJ476 kcal 1.990 kJ595 kcal 2.487 kJ713 kcal 2.985 kJ832 kcal 3.482 kJ951 kcal 3.980 kJ1.070 kcal 4.477 kJ1.189 kcal 4.975 kJ1.308 kcal 5.472 kJ1.427 kcal 5.970 kJ195 kcal 816 kJ, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,2 g41 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,2 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett11 g55 g6,7 g13 g20 g27 g34 g40 g47 g54 g60 g67 g74 g80 g11 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g7,5 g0,9 g1,8 g2,7 g3,7 g4,6 g5,5 g6,4 g7,3 g8,2 g9,1 g10 g11 g1,5 g
- Kohlenhydrate10 g50 g6,1 g12 g18 g24 g30 g37 g43 g49 g55 g61 g67 g73 g10 g
- davon Zucker1,2 g6,0 g0,7 g1,5 g2,2 g2,9 g3,7 g4,4 g5,1 g5,9 g6,6 g7,3 g8,0 g8,8 g1,2 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g6,5 g0,79 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,5 g6,3 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g1,3 g, Fisch & Meeresfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Weichtiere
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Weichtiere
Zutaten: Tintenfisch (50%), Wasser, Weizenmehl, Sonnenblumenöl, Maisstärke, Salz, Backtriebmittel: Dinatriumdiphosphat, Natriumhydrogencarbonat; Säureregulator: Citronensäure, Natriumcitrate, Natriumcarbonate; Knoblauchpulver, Hefe, natürliches Zitronenaroma. Kann Fisch, Soja, Senf, Milch, Krebstiere, Ei enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?3,2 von 10
Sättigung: 3,2 von 10 · geschätzt.
- Protein1,5 Punkte4,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 20 g
- Menge1,7 von 451 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,2 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Calamares à la Romana?
8,2 g je 100 g, 41 g in der Packung (500 g) laut Open Food Facts. Das sind 16 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Weichtiere. Spuren laut Open Food Facts: Krebstiere, Ei, Fisch, Milch, Senf, Soja. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fisch & Meeresfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 8,2 g × 4 kcal = 33 von 195 kcal, also 16 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · nilsbaumbach / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts