MilchprodukteFrischkäse- Merkmale
- Schalenfrüchte · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Frischkäse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Exquisa Frischkäse Fitline 0,2% KräuterExquisa · 200 gFür 20 g Protein: 126 statt 3289 kcal
- Protein VanillaArlaFür 20 g Protein: 146 statt 3289 kcal
- ZiegenfrischkäseEDEKA Bio · 150 gFür 20 g Protein: 318 statt 3289 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: mytime.de, edeka-foodservice.de
Erklärung: Was der Ring bedeutet
2 von 100 kcal kommen aus Protein: 1,8 g × 4 kcal = 7 von 296 kcal. Nicht verwechseln: 1,8 % nach Gewicht, 2 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein7 kcal
- Fett268 kcal
- Kohlenhydrate19 kcal
- Rest2 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 296 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 1,8 g
- Energie
- 296 kcal
- Zucker
- 0,9 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 1,3 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie296 kcal 1.238 kJ822 kcal 3.440 kJ1.644 kcal 6.880 kJ2.467 kcal 10.321 kJ3.289 kcal 13.761 kJ4.111 kcal 17.201 kJ4.933 kcal 20.641 kJ5.756 kcal 24.081 kJ6.578 kcal 27.521 kJ7.400 kcal 30.962 kJ8.222 kcal 34.402 kJ9.044 kcal 37.842 kJ9.867 kcal 41.282 kJ296 kcal 1.238 kJ, Frischkäse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,8 g, Frischkäse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett30 g83 g166 g248 g331 g414 g497 g579 g662 g745 g828 g911 g993 g30 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt30 g82 g164 g246 g328 g410 g492 g574 g656 g738 g819 g901 g983 g30 g
- Kohlenhydrate4,7 g13 g26 g39 g52 g65 g78 g91 g104 g118 g131 g144 g157 g4,7 g
- davon Zucker0,9 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g0,9 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0,6 g1,7 g3,3 g5,0 g6,7 g8,3 g10 g12 g13 g15 g17 g18 g20 g0,6 g, Frischkäse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,83 g2,3 g4,6 g6,9 g9,2 g11,5 g13,8 g16,1 g18,4 g20,8 g23,1 g25,4 g27,7 g0,83 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie296 kcal 1.238 kJ822 kcal 3.440 kJ1.644 kcal 6.880 kJ2.467 kcal 10.321 kJ3.289 kcal 13.761 kJ4.111 kcal 17.201 kJ4.933 kcal 20.641 kJ5.756 kcal 24.081 kJ6.578 kcal 27.521 kJ7.400 kcal 30.962 kJ8.222 kcal 34.402 kJ9.044 kcal 37.842 kJ9.867 kcal 41.282 kJ296 kcal 1.238 kJ, Frischkäse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,8 g, Frischkäse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett30 g83 g166 g248 g331 g414 g497 g579 g662 g745 g828 g911 g993 g30 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt30 g82 g164 g246 g328 g410 g492 g574 g656 g738 g819 g901 g983 g30 g
- Kohlenhydrate4,7 g13 g26 g39 g52 g65 g78 g91 g104 g118 g131 g144 g157 g4,7 g
- davon Zucker0,9 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g0,9 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0,6 g1,7 g3,3 g5,0 g6,7 g8,3 g10 g12 g13 g15 g17 g18 g20 g0,6 g, Frischkäse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,83 g2,3 g4,6 g6,9 g9,2 g11,5 g13,8 g16,1 g18,4 g20,8 g23,1 g25,4 g27,7 g0,83 g, Frischkäse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Lidl bekannt (Lidl-Artikel).
- Lidlkein Preis
ZutatenAllergen: Schalenfrüchte
Allergene laut Open Food Facts: Schalenfrüchte
Zutaten: Wasser, ganz gehärtetes Kokosöl, Mandelprotein, Stärke, modifizierte Stärke, Maltodextrin, Speisesalz, Zucker
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 1,3 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 1,3 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,3 Punkte0,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,1 von 20,2 g
- Menge0,9 von 434 g/ml
- Zuckerkein Abzug0,3 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 1,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
1,8 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 2 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Schalenfrüchte. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Frischkäse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,8 g × 4 kcal = 7 von 296 kcal, also 2 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Größte Proteinzutat laut Zutatenliste: almond protein.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts