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Fisch & Meeresfrüchte
Produktfoto: Thunfisch-FiletFleisch, Fisch & EierFisch & Meeresfrüchte
Foto: smias / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Merkmale
Fisch · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?

Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen Ketten

in Fisch & Meeresfrüchte

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Pazifische Kabeljau Filet PortionenGut & Günstig · 600 gFür 20 g Protein: 81 statt 86 kcal
  2. Thunfisch naturellVier Diamanten · 150 gFür 20 g Protein: 81 statt 86 kcal
  3. Thunfisch FiletsPro Meer · 120 gFür 20 g Protein: 85 statt 86 kcal
Alle 2.459 ansehen

Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

Thunfisch-Filet

ja! · 150 g

der Kalorien aus Protein 
Erklärung: Was der Ring bedeutet

92 von 100 kcal kommen aus Protein: 26,6 g × 4 kcal = 106 von 115 kcal. Nicht verwechseln: 26,6 % nach Gewicht, 92 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

  • Protein106 kcal
  • Fett8 kcal
  • Kohlenhydrate0 kcal
  • Rest1 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung

Die Packung nennt 115 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein
27 g
Energie
115 kcal
Zucker
0 g
Sättigung6,9 von 10 · geschätzt
Erklärung: Sättigung geschätzt

Sättigung 6,9 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

5 g Protein= 19 g aus der Packung
10 g Protein= 38 g aus der Packung
15 g Protein= 56 g aus der Packung
20 g Protein= 75 g aus der Packung
25 g Protein= 94 g aus der Packung
30 g Protein= 113 g aus der Packung
35 g Protein= 132 g aus der Packung
40 g Protein= 150 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 169 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 188 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 207 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 226 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 4½ Eier27 g Protein
So viel Protein wie≈ 6½ Eier40 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 19 g aus der Packung
10 g Protein= 38 g aus der Packung
15 g Protein= 56 g aus der Packung
20 g Protein= 75 g aus der Packung
25 g Protein= 94 g aus der Packung
30 g Protein= 113 g aus der Packung
35 g Protein= 132 g aus der Packung
40 g Protein= 150 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 169 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 188 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 207 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 226 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 4½ Eier27 g Protein
So viel Protein wie≈ 6½ Eier40 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Nur bei REWE bekannt (REWE-Artikel).

ZutatenAllergen: Fisch

Allergene laut Open Food Facts: Fisch

Zutaten: Thunfisch 77% (Katsuwonus pelamis), Wasser, Speisesalz

Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.

Bessere Alternativen

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Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

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Kurz gefragt

Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt

Sättigung: 6,9 von 10 · geschätzt.

  • Protein4,3 Punkte23,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,0 von 20 g
  • Menge2,6 von 487 g Essen
  • Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab

zusammen 6,9 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat Thunfisch-Filet?

27 g je 100 g, 40 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 92 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: Fisch. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Fisch & Meeresfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 26,6 g × 4 kcal = 106 von 115 kcal, also 92 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · smias / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts