Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- Schalenfrüchte · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 1171 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 1171 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 1171 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Grüne Oliven mit Mandeln gefüllt
Eridanous · 200 g (350 g)
je 100 g
- Protein
- 3,4 g
- Energie
- 199 kcal
- Zucker
- 0,3 g
Kalorien je 100 g
- Protein14 kcal
- Fett171 kcal
- Kohlenhydrate8 kcal
- davon Zucker1 kcal
- Rest6 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 193 von 199 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 6 %
3,4 g
Protein in 100 g
6 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.503
von 2.308 in Obst & Gemüse
43 Produkte teilen sich Platz 1.503 · sortiert nach Protein pro Kalorie
2,9 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 50 g.
kein AbzugZucker · 0,2 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie199 kcal 833 kJ293 kcal 1.224 kJ585 kcal 2.449 kJ878 kcal 3.673 kJ1.171 kcal 4.898 kJ1.463 kcal 6.122 kJ1.756 kcal 7.347 kJ2.049 kcal 8.571 kJ2.341 kcal 9.795 kJ2.634 kcal 11.020 kJ2.926 kcal 12.244 kJ3.219 kcal 13.469 kJ3.512 kcal 14.693 kJ199 kcal 833 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett19 g28 g56 g84 g112 g140 g168 g196 g224 g251 g279 g307 g335 g19 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,2 g3,2 g6,5 g9,7 g13 g16 g19 g23 g26 g29 g32 g36 g39 g2,2 g
- Kohlenhydrate1,9 g2,8 g5,6 g8,4 g11 g14 g17 g20 g22 g25 g28 g31 g34 g1,9 g
- davon Zucker0,3 g0,4 g0,9 g1,3 g1,8 g2,2 g2,6 g3,1 g3,5 g4,0 g4,4 g4,9 g5,3 g0,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,7 g4,0 g8,1 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g40 g44 g48 g2,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz4,0 g5,9 g11,8 g17,6 g23,5 g29,4 g35,3 g41,2 g47,1 g52,9 g58,8 g64,7 g70,6 g4,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie199 kcal 833 kJ293 kcal 1.224 kJ585 kcal 2.449 kJ878 kcal 3.673 kJ1.171 kcal 4.898 kJ1.463 kcal 6.122 kJ1.756 kcal 7.347 kJ2.049 kcal 8.571 kJ2.341 kcal 9.795 kJ2.634 kcal 11.020 kJ2.926 kcal 12.244 kJ3.219 kcal 13.469 kJ3.512 kcal 14.693 kJ199 kcal 833 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett19 g28 g56 g84 g112 g140 g168 g196 g224 g251 g279 g307 g335 g19 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,2 g3,2 g6,5 g9,7 g13 g16 g19 g23 g26 g29 g32 g36 g39 g2,2 g
- Kohlenhydrate1,9 g2,8 g5,6 g8,4 g11 g14 g17 g20 g22 g25 g28 g31 g34 g1,9 g
- davon Zucker0,3 g0,4 g0,9 g1,3 g1,8 g2,2 g2,6 g3,1 g3,5 g4,0 g4,4 g4,9 g5,3 g0,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,7 g4,0 g8,1 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g40 g44 g48 g2,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz4,0 g5,9 g11,8 g17,6 g23,5 g29,4 g35,3 g41,2 g47,1 g52,9 g58,8 g64,7 g70,6 g4,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergen: Schalenfrüchte
Allergene laut Open Food Facts: Schalenfrüchte
Zutaten: 46% grüne Oliven, Wasser, 11% Mandeln, Speisesalz, Säureregulator: Milchsäure; Antioxidationsmittel: Citronensäure, Ascorbinsäure.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,9 von 10
Sättigung: 2,9 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,7 Punkte1,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,4 g
- Menge1,6 von 450 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,2 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Grüne Oliven mit Mandeln gefüllt?
3,4 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 6 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Schalenfrüchte. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,4 g × 4 kcal = 14 von 199 kcal, also 6 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 13.11.2026. Foto ansehen · mark101080 / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 13.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts