Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 345 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 345 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 345 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
je 100 g
- Protein
- 1,1 g
- Energie
- 18 kcal
- Zucker
- 1,5 g
Kalorien je 100 g
- Protein4 kcal
- Fett2 kcal
- Kohlenhydrate10 kcal
- davon Zucker6 kcal
- Rest2 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 16 von 18 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
1,1 g
Protein in 100 g
23 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
unter 20 kcal je 100 g
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie18 kcal 76 kJ73 kcal 303 kJ86 kcal 360 kJ172 kcal 721 kJ258 kcal 1.081 kJ345 kcal 1.442 kJ431 kcal 1.802 kJ517 kcal 2.162 kJ603 kcal 2.523 kJ689 kcal 2.883 kJ775 kcal 3.244 kJ861 kcal 3.604 kJ948 kcal 3.964 kJ1.034 kcal 4.325 kJ18 kcal 76 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,1 g4,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,2 g0,8 g0,9 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,3 g6,2 g7,1 g8,0 g8,9 g9,8 g11 g0,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,0 g0,1 g0,1 g0,2 g0,3 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g1,1 g1,3 g1,4 g0,0 g
- Kohlenhydrate2,6 g10 g12 g24 g36 g49 g61 g73 g85 g97 g109 g121 g133 g146 g2,6 g
- davon Zucker1,5 g6,2 g7,3 g15 g22 g29 g37 g44 g51 g59 g66 g73 g81 g88 g1,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,2 g4,8 g5,7 g11 g17 g23 g28 g34 g40 g46 g51 g57 g63 g68 g1,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,03 g0,10 g0,12 g0,24 g0,36 g0,48 g0,59 g0,71 g0,83 g0,95 g1,1 g1,2 g1,3 g1,4 g0,03 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie18 kcal 76 kJ73 kcal 303 kJ86 kcal 360 kJ172 kcal 721 kJ258 kcal 1.081 kJ345 kcal 1.442 kJ431 kcal 1.802 kJ517 kcal 2.162 kJ603 kcal 2.523 kJ689 kcal 2.883 kJ775 kcal 3.244 kJ861 kcal 3.604 kJ948 kcal 3.964 kJ1.034 kcal 4.325 kJ18 kcal 76 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,1 g4,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,2 g0,8 g0,9 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,3 g6,2 g7,1 g8,0 g8,9 g9,8 g11 g0,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,0 g0,1 g0,1 g0,2 g0,3 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g1,1 g1,3 g1,4 g0,0 g
- Kohlenhydrate2,6 g10 g12 g24 g36 g49 g61 g73 g85 g97 g109 g121 g133 g146 g2,6 g
- davon Zucker1,5 g6,2 g7,3 g15 g22 g29 g37 g44 g51 g59 g66 g73 g81 g88 g1,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,2 g4,8 g5,7 g11 g17 g23 g28 g34 g40 g46 g51 g57 g63 g68 g1,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,03 g0,10 g0,12 g0,24 g0,36 g0,48 g0,59 g0,71 g0,83 g0,95 g1,1 g1,2 g1,3 g1,4 g0,03 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Aldi bekannt (Aldi‑Artikel).
- Aldikein Preis
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Eisbergsalat
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Mehr Protein pro Kalorie
Obst & Gemüse
Worauf kommt's dir an?
Mehr Obst & Gemüse
Zur Rangliste: Obst & Gemüse
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
1,1 g je 100 g, 4,2 g in der Packung (400 g) laut Open Food Facts. Das sind 23 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,1 g × 4 kcal = 4 von 18 kcal, also 23 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts