Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 570 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 570 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 570 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Sonnenmais
D’aucy · 100 g
je 100 g
- Protein
- 2,7 g
- Energie
- 77 kcal
- Zucker
- 5,0 g
Kalorien je 100 g
- Protein11 kcal
- Fett16 kcal
- Kohlenhydrate44 kcal
- davon Zucker20 kcal
- Sonstiges6 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 77 kcal der Packung.
So entstehen 14 %
2,7 g
Protein in 100 g
14 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 953
von 2.292 in Obst & Gemüse
66 Produkte teilen sich Platz 953 · sortiert nach Protein pro Kalorie
4,7 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 130 g.
Abzug−0,5Zucker · 6,5 g je 100 kcal, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie77 kcal 322 kJ143 kcal 597 kJ285 kcal 1.193 kJ428 kcal 1.790 kJ570 kcal 2.386 kJ713 kcal 2.983 kJ856 kcal 3.580 kJ998 kcal 4.176 kJ1.141 kcal 4.773 kJ1.283 kcal 5.369 kJ1.426 kcal 5.966 kJ1.569 kcal 6.563 kJ1.711 kcal 7.159 kJ77 kcal 322 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,8 g3,3 g6,7 g10 g13 g17 g20 g23 g27 g30 g33 g37 g40 g1,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g0,7 g1,5 g2,2 g3,0 g3,7 g4,4 g5,2 g5,9 g6,7 g7,4 g8,1 g8,9 g0,4 g
- Kohlenhydrate11 g20 g41 g61 g81 g102 g122 g143 g163 g183 g204 g224 g244 g11 g
- davon Zucker5,0 g9,3 g19 g28 g37 g46 g56 g65 g74 g83 g93 g102 g111 g5,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,8 g5,2 g10 g16 g21 g26 g31 g36 g41 g47 g52 g57 g62 g2,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie77 kcal 322 kJ143 kcal 597 kJ285 kcal 1.193 kJ428 kcal 1.790 kJ570 kcal 2.386 kJ713 kcal 2.983 kJ856 kcal 3.580 kJ998 kcal 4.176 kJ1.141 kcal 4.773 kJ1.283 kcal 5.369 kJ1.426 kcal 5.966 kJ1.569 kcal 6.563 kJ1.711 kcal 7.159 kJ77 kcal 322 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,8 g3,3 g6,7 g10 g13 g17 g20 g23 g27 g30 g33 g37 g40 g1,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g0,7 g1,5 g2,2 g3,0 g3,7 g4,4 g5,2 g5,9 g6,7 g7,4 g8,1 g8,9 g0,4 g
- Kohlenhydrate11 g20 g41 g61 g81 g102 g122 g143 g163 g183 g204 g224 g244 g11 g
- davon Zucker5,0 g9,3 g19 g28 g37 g46 g56 g65 g74 g83 g93 g102 g111 g5,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,8 g5,2 g10 g16 g21 g26 g31 g36 g41 g47 g52 g57 g62 g2,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?4,7 von 10
Sättigung: 4,7 von 10 · geschätzt.
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,3 Punkte3,5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 23,6 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge3,3 von 4130 g Essen
- ZuckerAbzug 0,56,5 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Sonnenmais?
2,7 g je 100 g, 2,7 g in der Packung (100 g) laut Open Food Facts. Das sind 14 von 100 kcal aus Protein.
Allergene
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,7 g × 4 kcal = 11 von 77 kcal, also 14 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 02.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts