Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 476 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 476 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 476 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Goldmais Mexiko mix
Bonduelle · 170 g
je 100 g
- Protein
- 3,4 g
- Energie
- 81 kcal
- Zucker
- 4,4 g
Kalorien je 100 g
- Protein14 kcal
- Fett14 kcal
- Kohlenhydrate46 kcal
- davon Zucker18 kcal
- Sonstiges7 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 81 kcal der Packung.
So entstehen 16 %
3,4 g
Protein in 100 g
16 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 833
von 2.292 in Obst & Gemüse
59 Produkte teilen sich Platz 833 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (170 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie81 kcal 339 kJ138 kcal 576 kJ119 kcal 498 kJ238 kcal 997 kJ357 kcal 1.495 kJ476 kcal 1.994 kJ596 kcal 2.492 kJ715 kcal 2.990 kJ834 kcal 3.489 kJ953 kcal 3.987 kJ1.072 kcal 4.485 kJ1.191 kcal 4.984 kJ1.310 kcal 5.482 kJ1.429 kcal 5.981 kJ81 kcal 339 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,4 g5,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g2,6 g2,2 g4,4 g6,6 g8,8 g11 g13 g15 g18 g20 g22 g24 g26 g1,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,3 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g0,2 g
- Kohlenhydrate11 g19 g17 g34 g50 g67 g84 g101 g117 g134 g151 g168 g184 g201 g11 g
- davon Zucker4,4 g7,5 g6,5 g13 g19 g26 g32 g39 g45 g52 g58 g65 g71 g78 g4,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,1 g7,0 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,57 g0,97 g0,84 g1,7 g2,5 g3,4 g4,2 g5,0 g5,9 g6,7 g7,5 g8,4 g9,2 g10,1 g0,57 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (170 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie81 kcal 339 kJ138 kcal 576 kJ119 kcal 498 kJ238 kcal 997 kJ357 kcal 1.495 kJ476 kcal 1.994 kJ596 kcal 2.492 kJ715 kcal 2.990 kJ834 kcal 3.489 kJ953 kcal 3.987 kJ1.072 kcal 4.485 kJ1.191 kcal 4.984 kJ1.310 kcal 5.482 kJ1.429 kcal 5.981 kJ81 kcal 339 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,4 g5,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g2,6 g2,2 g4,4 g6,6 g8,8 g11 g13 g15 g18 g20 g22 g24 g26 g1,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,3 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g0,2 g
- Kohlenhydrate11 g19 g17 g34 g50 g67 g84 g101 g117 g134 g151 g168 g184 g201 g11 g
- davon Zucker4,4 g7,5 g6,5 g13 g19 g26 g32 g39 g45 g52 g58 g65 g71 g78 g4,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,1 g7,0 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,57 g0,97 g0,84 g1,7 g2,5 g3,4 g4,2 g5,0 g5,9 g6,7 g7,5 g8,4 g9,2 g10,1 g0,57 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Gemüse (Gemüsemais 49 %, Markerbsen 29 %, rote Paprika 10 %), Wasser, Salz.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?6,7 von 10
Sättigung: 6,7 von 10 · geschätzt.
- Protein1,5 Punkte4,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 25,1 g
- Menge3,2 von 4123 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Goldmais Mexiko mix?
3,4 g je 100 g, 5,8 g in der Packung (170 g) laut Open Food Facts. Das sind 16 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,4 g × 4 kcal = 14 von 81 kcal, also 16 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · taltos / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts