Snacks & SüßesKekse & Gebäck- Merkmale
- Gluten, Schalenfrüchte, Soja · vegan · mit Süßungsmittel
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Mit Süßungsmittel: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Kekse & Gebäck
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Yippie Protein cookie bitesWeider · 50 gFür 20 g Protein: 276 statt 778 kcal
- Yofrutta mit Schokobits ErdbeereMilbona · 200 gFür 20 g Protein: 613 statt 778 kcal
- Mini QuarkbällchenGut & Günstif · 1 StückFür 20 g Protein: 625 statt 778 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka.de
Haselnuss-Crisp Waffeln
Frankonia · 175 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
10 von 100 kcal kommen aus Protein: 10 g × 4 kcal = 40 von 389 kcal. Nicht verwechseln: 10 % nach Gewicht, 10 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein40 kcal
- Fett180 kcal
- Kohlenhydrate168 kcal
- Rest1 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 389 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 10 g
- Energie
- 389 kcal
- Zucker
- 1,2 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 2,0 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (175 g)für 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie389 kcal 1.628 kJ681 kcal 2.848 kJ195 kcal 814 kJ389 kcal 1.628 kJ584 kcal 2.441 kJ778 kcal 3.255 kJ973 kcal 4.069 kJ1.167 kcal 4.883 kJ1.362 kcal 5.697 kJ1.556 kcal 6.510 kJ1.751 kcal 7.324 kJ1.945 kcal 8.138 kJ2.140 kcal 8.952 kJ2.334 kcal 9.765 kJ389 kcal 1.628 kJ, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein10 g18 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g10 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett20 g35 g10 g20 g30 g40 g50 g60 g70 g80 g90 g100 g110 g120 g20 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt5,9 g10 g3,0 g5,9 g8,9 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g32 g35 g5,9 g
- Kohlenhydrate42 g74 g21 g42 g63 g84 g105 g126 g147 g168 g189 g210 g231 g252 g42 g
- davon Zucker1,2 g2,1 g0,6 g1,2 g1,8 g2,4 g3,0 g3,6 g4,2 g4,8 g5,4 g6,0 g6,6 g7,2 g1,2 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe24 g42 g12 g24 g36 g48 g60 g72 g84 g96 g108 g120 g132 g144 g24 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,10 g0,18 g0,05 g0,10 g0,15 g0,20 g0,25 g0,30 g0,35 g0,40 g0,45 g0,50 g0,55 g0,60 g0,10 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (175 g)für 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie389 kcal 1.628 kJ681 kcal 2.848 kJ195 kcal 814 kJ389 kcal 1.628 kJ584 kcal 2.441 kJ778 kcal 3.255 kJ973 kcal 4.069 kJ1.167 kcal 4.883 kJ1.362 kcal 5.697 kJ1.556 kcal 6.510 kJ1.751 kcal 7.324 kJ1.945 kcal 8.138 kJ2.140 kcal 8.952 kJ2.334 kcal 9.765 kJ389 kcal 1.628 kJ, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein10 g18 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g10 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett20 g35 g10 g20 g30 g40 g50 g60 g70 g80 g90 g100 g110 g120 g20 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt5,9 g10 g3,0 g5,9 g8,9 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g32 g35 g5,9 g
- Kohlenhydrate42 g74 g21 g42 g63 g84 g105 g126 g147 g168 g189 g210 g231 g252 g42 g
- davon Zucker1,2 g2,1 g0,6 g1,2 g1,8 g2,4 g3,0 g3,6 g4,2 g4,8 g5,4 g6,0 g6,6 g7,2 g1,2 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe24 g42 g12 g24 g36 g48 g60 g72 g84 g96 g108 g120 g132 g144 g24 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,10 g0,18 g0,05 g0,10 g0,15 g0,20 g0,25 g0,30 g0,35 g0,40 g0,45 g0,50 g0,55 g0,60 g0,10 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Schalenfrüchte, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Schalenfrüchte, Soja
Zutaten: Polydextrose, Weizenmehl, Haselnüsse (14,5%), Süßungsmittel: Maltit; Mandelprotein (8,5%), Süßungsmittel: Erythritol; fettarmer Kakao* (5,7%), Kakaobutter*, Kakaomasse* (4,4%), Reis-Mais Crispies (4,1%) (Reismehl, Maiskleie) Emulgatoren: Lecithine (Soja), Polyglycerin-Polyricinoleat; Aromen, Weizenstärke, Kokosfett, Speisesalz, Backtriebmittel: Natriumcarbonate. Kann Spuren von Eiern, Milch, Lupinen, Erdnüssen, Kaschunüssen, Sesamsamen enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rossmann.de, bodylab24.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 2,0 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 2,0 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,0 Punkte2,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 26,2 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,4 von 426 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,3 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 2,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Haselnuss-Crisp Waffeln?
10 g je 100 g, 18 g in der Packung (175 g) laut Open Food Facts. Das sind 10 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Schalenfrüchte, Soja. Spuren laut Open Food Facts: Lupinen, Milch, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Kekse & Gebäck, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 10 g × 4 kcal = 40 von 389 kcal, also 10 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts