Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Gibt's bei
- GlobusReformhaus
Erklärung: Läden
Globus und Reformhaus: dort haben wir einen Preis.
- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 389 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 389 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 389 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Soft-Tomaten
Rapunzel · 100 g
je 100 g
- Protein
- 7,5 g
- Energie
- 146 kcal
- Zucker
- 15 g
ab 3,99 € · ab 39,90 €/kg
Erklärung: Zum Preis
Preis in Globus-Märkten, Stand 11.11.2026. Globus nennt „ab“-Preise. Im Markt kann der Preis abweichen.
Kalorien je 100 g
- Protein30 kcal
- Fett9 kcal
- Kohlenhydrate84 kcal
- davon Zucker60 kcal
- Sonstiges23 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 146 kcal der Packung.
So entstehen 20 %
7,5 g
Protein in 100 g
20 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 519
von 2.277 in Obst & Gemüse
118 Produkte teilen sich Platz 519 · sortiert nach Protein pro Kalorie
3,7 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 68 g.
Abzug−0,8Zucker · 10,3 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie146 kcal 611 kJ97 kcal 407 kJ195 kcal 814 kJ292 kcal 1.222 kJ389 kcal 1.629 kJ487 kcal 2.036 kJ584 kcal 2.443 kJ681 kcal 2.851 kJ779 kcal 3.258 kJ876 kcal 3.665 kJ973 kcal 4.072 kJ1.071 kcal 4.480 kJ1.168 kcal 4.887 kJ146 kcal 611 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,0 g0,7 g1,3 g2,0 g2,7 g3,3 g4,0 g4,7 g5,3 g6,0 g6,7 g7,3 g8,0 g1,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,2 g0,4 g0,6 g0,8 g1,0 g1,2 g1,4 g1,6 g1,8 g2,0 g2,2 g2,4 g0,3 g
- Kohlenhydrate21 g14 g28 g42 g56 g70 g84 g98 g112 g126 g140 g154 g168 g21 g
- davon Zucker15 g10 g20 g30 g40 g50 g60 g70 g80 g90 g100 g110 g120 g15 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe12 g8,0 g16 g24 g32 g40 g48 g56 g64 g72 g80 g88 g96 g12 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz12,4 g8,3 g16,5 g24,8 g33,1 g41,3 g49,6 g57,9 g66,1 g74,4 g82,7 g90,9 g99,2 g12,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie146 kcal 611 kJ97 kcal 407 kJ195 kcal 814 kJ292 kcal 1.222 kJ389 kcal 1.629 kJ487 kcal 2.036 kJ584 kcal 2.443 kJ681 kcal 2.851 kJ779 kcal 3.258 kJ876 kcal 3.665 kJ973 kcal 4.072 kJ1.071 kcal 4.480 kJ1.168 kcal 4.887 kJ146 kcal 611 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,0 g0,7 g1,3 g2,0 g2,7 g3,3 g4,0 g4,7 g5,3 g6,0 g6,7 g7,3 g8,0 g1,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,2 g0,4 g0,6 g0,8 g1,0 g1,2 g1,4 g1,6 g1,8 g2,0 g2,2 g2,4 g0,3 g
- Kohlenhydrate21 g14 g28 g42 g56 g70 g84 g98 g112 g126 g140 g154 g168 g21 g
- davon Zucker15 g10 g20 g30 g40 g50 g60 g70 g80 g90 g100 g110 g120 g15 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe12 g8,0 g16 g24 g32 g40 g48 g56 g64 g72 g80 g88 g96 g12 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz12,4 g8,3 g16,5 g24,8 g33,1 g41,3 g49,6 g57,9 g66,1 g74,4 g82,7 g90,9 g99,2 g12,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
PreisePreise von 2 Anbietern
Wo gibt’s das?
Preise laut Globus und Reformhaus.
- Globusab 3,99 € · 100 g · ab 39,90 €/kgGlobus-Märkte · 11.11.2026
Erklärung: Zum Preis
Preis in Globus-Märkten, Stand 11.11.2026. Im Markt kann der Preis abweichen.
- Reformhaus3,99 € · 100 gReformhaus online · 03.11.2026
Erklärung: Zum Preis
Preis im Reformhaus-Onlineshop, Stand 03.11.2026. Den Preis je 100 g Protein rechnen wir aus Packungspreis und Packungsgröße.
Globus nennt „ab“-Preise. Im Markt kann der Preis abweichen.
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Tomaten* (88%), Meersalz *aus kontrolliert biologischem Anbau
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?3,7 von 10
Sättigung: 3,7 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,8 Punkte5,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 28,2 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge2,1 von 468 g Essen
- ZuckerAbzug 0,810,3 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Soft-Tomaten?
7,5 g je 100 g, 7,5 g in der Packung (100 g) laut Open Food Facts. Das sind 20 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 7,5 g × 4 kcal = 30 von 146 kcal, also 20 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 12.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts