Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 472 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 472 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 472 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Tomaten
Kluth · 100 g
je 100 g
- Protein
- 8,9 g
- Energie
- 210 kcal
- Zucker
- 27 g
Kalorien je 100 g
- Protein36 kcal
- Fett14 kcal
- Kohlenhydrate136 kcal
- davon Zucker108 kcal
- Sonstiges24 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 210 kcal der Packung.
So entstehen 16 %
8,9 g
Protein in 100 g
16 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 833
von 2.292 in Obst & Gemüse
59 Produkte teilen sich Platz 833 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie210 kcal 879 kJ118 kcal 494 kJ236 kcal 987 kJ354 kcal 1.481 kJ472 kcal 1.974 kJ590 kcal 2.468 kJ708 kcal 2.962 kJ826 kcal 3.455 kJ944 kcal 3.949 kJ1.062 kcal 4.443 kJ1.180 kcal 4.936 kJ1.298 kcal 5.430 kJ1.416 kcal 5.923 kJ210 kcal 879 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,9 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,6 g0,9 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,4 g6,3 g7,2 g8,1 g9,0 g9,9 g11 g1,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,2 g0,3 g0,5 g0,7 g0,8 g1,0 g1,2 g1,3 g1,5 g1,7 g1,9 g2,0 g0,3 g
- Kohlenhydrate34 g19 g38 g57 g76 g96 g115 g134 g153 g172 g191 g210 g229 g34 g
- davon Zucker27 g15 g30 g46 g61 g76 g91 g106 g121 g137 g152 g167 g182 g27 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe12 g6,7 g13 g20 g27 g34 g40 g47 g54 g61 g67 g74 g81 g12 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz14,9 g8,4 g16,7 g25,1 g33,5 g41,9 g50,2 g58,6 g67,0 g75,3 g83,7 g92,1 g100,4 g14,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie210 kcal 879 kJ118 kcal 494 kJ236 kcal 987 kJ354 kcal 1.481 kJ472 kcal 1.974 kJ590 kcal 2.468 kJ708 kcal 2.962 kJ826 kcal 3.455 kJ944 kcal 3.949 kJ1.062 kcal 4.443 kJ1.180 kcal 4.936 kJ1.298 kcal 5.430 kJ1.416 kcal 5.923 kJ210 kcal 879 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,9 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,6 g0,9 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,4 g6,3 g7,2 g8,1 g9,0 g9,9 g11 g1,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,2 g0,3 g0,5 g0,7 g0,8 g1,0 g1,2 g1,3 g1,5 g1,7 g1,9 g2,0 g0,3 g
- Kohlenhydrate34 g19 g38 g57 g76 g96 g115 g134 g153 g172 g191 g210 g229 g34 g
- davon Zucker27 g15 g30 g46 g61 g76 g91 g106 g121 g137 g152 g167 g182 g27 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe12 g6,7 g13 g20 g27 g34 g40 g47 g54 g61 g67 g74 g81 g12 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz14,9 g8,4 g16,7 g25,1 g33,5 g41,9 g50,2 g58,6 g67,0 g75,3 g83,7 g92,1 g100,4 g14,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Tomaten (getrocknet), Salz
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Mehr Protein pro Kalorie
Obst & Gemüse
Worauf kommt's dir an?
Mehr Obst & Gemüse
Zur Rangliste: Obst & Gemüse
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,0 von 10
Sättigung: 5,0 von 10 · geschätzt.
- Protein1,5 Punkte4,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 25,7 g
- Menge1,5 von 448 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Tomaten?
8,9 g je 100 g, 8,9 g in der Packung (100 g) laut Open Food Facts. Das sind 16 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte, Erdnüsse. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 8,9 g × 4 kcal = 36 von 210 kcal, also 16 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts