Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- Gluten, Soja · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 617 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 617 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 617 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Gemüsepfanne Wok Mix
Frosta · 480 g
je 100 g
- Protein
- 1,2 g
- Energie
- 37 kcal
- Zucker
- 3,5 g
Kalorien je 100 g
- Protein5 kcal
- Fett10 kcal
- Kohlenhydrate18 kcal
- davon Zucker14 kcal
- Rest4 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 33 von 37 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 12 %
1,2 g
Protein in 100 g
12 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.137
von 2.308 in Obst & Gemüse
86 Produkte teilen sich Platz 1.137 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (480 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie37 kcal 155 kJ178 kcal 743 kJ154 kcal 645 kJ308 kcal 1.290 kJ463 kcal 1.935 kJ617 kcal 2.580 kJ771 kcal 3.225 kJ925 kcal 3.870 kJ1.079 kcal 4.515 kJ1.233 kcal 5.160 kJ1.388 kcal 5.805 kJ1.542 kcal 6.450 kJ1.696 kcal 7.095 kJ1.850 kcal 7.740 kJ37 kcal 155 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,2 g5,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,1 g5,3 g4,6 g9,2 g14 g18 g23 g28 g32 g37 g41 g46 g50 g55 g1,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g1,0 g0,8 g1,7 g2,5 g3,3 g4,2 g5,0 g5,8 g6,7 g7,5 g8,3 g9,2 g10 g0,2 g
- Kohlenhydrate4,4 g21 g18 g37 g55 g73 g92 g110 g128 g147 g165 g183 g202 g220 g4,4 g
- davon Zucker3,5 g17 g15 g29 g44 g58 g73 g88 g102 g117 g131 g146 g160 g175 g3,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,3 g11 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g86 g96 g105 g115 g2,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,90 g4,3 g3,7 g7,5 g11,2 g14,9 g18,6 g22,4 g26,1 g29,8 g33,6 g37,3 g41,0 g44,8 g0,90 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (480 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie37 kcal 155 kJ178 kcal 743 kJ154 kcal 645 kJ308 kcal 1.290 kJ463 kcal 1.935 kJ617 kcal 2.580 kJ771 kcal 3.225 kJ925 kcal 3.870 kJ1.079 kcal 4.515 kJ1.233 kcal 5.160 kJ1.388 kcal 5.805 kJ1.542 kcal 6.450 kJ1.696 kcal 7.095 kJ1.850 kcal 7.740 kJ37 kcal 155 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,2 g5,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,1 g5,3 g4,6 g9,2 g14 g18 g23 g28 g32 g37 g41 g46 g50 g55 g1,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g1,0 g0,8 g1,7 g2,5 g3,3 g4,2 g5,0 g5,8 g6,7 g7,5 g8,3 g9,2 g10 g0,2 g
- Kohlenhydrate4,4 g21 g18 g37 g55 g73 g92 g110 g128 g147 g165 g183 g202 g220 g4,4 g
- davon Zucker3,5 g17 g15 g29 g44 g58 g73 g88 g102 g117 g131 g146 g160 g175 g3,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,3 g11 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g86 g96 g105 g115 g2,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,90 g4,3 g3,7 g7,5 g11,2 g14,9 g18,6 g22,4 g26,1 g29,8 g33,6 g37,3 g41,0 g44,8 g0,90 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja
Zutaten: Karotten, gelbe Karotten, rote Paprika, Romanobohnen, Blattspinat, Wasser, Mu-Err-Pilze, Sojasauce (Wasser, Sojabohnen, Weizen, Salz), Sonnenblumenöl, kandierter Ingwer (Ingwer, Wasser, Zucker), Salz, Knoblauch, Sambal (Wasser, Tomatenmark (für AT: 36 % dreifach konzentriert), Paprika, Branntweinessig (für AT: Weingeistessig), Chili, Cayennepfeffer), Zitronengras, Reisstärke, Chili, Kartoffelstärke.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?6,5 von 10
Sättigung: 6,5 von 10 · geschätzt.
- Protein1,2 Punkte3,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 26,2 g
- Menge4,0 von 4270 g Essen
- ZuckerAbzug 0,79,5 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Gemüsepfanne Wok Mix?
1,2 g je 100 g, 5,8 g in der Packung (480 g) laut Open Food Facts. Das sind 12 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,2 g × 4 kcal = 5 von 37 kcal, also 12 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · purga / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 13.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts