Snacks & SüßesKekse & Gebäck- Merkmale
- Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Sesam, Soja · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Kekse & Gebäck
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Yippie Protein cookie bitesWeider · 50 gFür 20 g Protein: 276 statt 748 kcal
- Yofrutta mit Schokobits ErdbeereMilbona · 200 gFür 20 g Protein: 613 statt 748 kcal
- Mini QuarkbällchenGut & Günstif · 1 StückFür 20 g Protein: 625 statt 748 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka.de
Dinkel Sesam Vollkorn Kekse
Seitenbacher
Erklärung: Was der Ring bedeutet
10 von 100 kcal kommen aus Protein: 13 g × 4 kcal = 52 von 486 kcal. Nicht verwechseln: 13 % nach Gewicht, 10 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein52 kcal
- Fett216 kcal
- Kohlenhydrate204 kcal
- Rest14 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 486 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 13 g
- Energie
- 486 kcal
- Zucker
- 25 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 1,3 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie486 kcal 2.033 kJ187 kcal 782 kJ374 kcal 1.564 kJ561 kcal 2.346 kJ748 kcal 3.128 kJ935 kcal 3.910 kJ1.122 kcal 4.693 kJ1.308 kcal 5.475 kJ1.495 kcal 6.257 kJ1.682 kcal 7.039 kJ1.869 kcal 7.821 kJ2.056 kcal 8.603 kJ2.243 kcal 9.385 kJ486 kcal 2.033 kJ, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein13 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g13 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett24 g9,2 g18 g28 g37 g46 g55 g65 g74 g83 g92 g102 g111 g24 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt8,0 g3,1 g6,2 g9,2 g12 g15 g18 g22 g25 g28 g31 g34 g37 g8,0 g
- Kohlenhydrate51 g20 g39 g59 g78 g98 g118 g137 g157 g177 g196 g216 g235 g51 g
- davon Zucker25 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g87 g96 g106 g115 g25 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,7 g2,6 g5,2 g7,8 g10 g13 g16 g18 g21 g23 g26 g28 g31 g6,7 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,10 g0,04 g0,07 g0,11 g0,15 g0,18 g0,22 g0,26 g0,29 g0,33 g0,37 g0,41 g0,44 g0,10 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie486 kcal 2.033 kJ187 kcal 782 kJ374 kcal 1.564 kJ561 kcal 2.346 kJ748 kcal 3.128 kJ935 kcal 3.910 kJ1.122 kcal 4.693 kJ1.308 kcal 5.475 kJ1.495 kcal 6.257 kJ1.682 kcal 7.039 kJ1.869 kcal 7.821 kJ2.056 kcal 8.603 kJ2.243 kcal 9.385 kJ486 kcal 2.033 kJ, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein13 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g13 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett24 g9,2 g18 g28 g37 g46 g55 g65 g74 g83 g92 g102 g111 g24 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt8,0 g3,1 g6,2 g9,2 g12 g15 g18 g22 g25 g28 g31 g34 g37 g8,0 g
- Kohlenhydrate51 g20 g39 g59 g78 g98 g118 g137 g157 g177 g196 g216 g235 g51 g
- davon Zucker25 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g87 g96 g106 g115 g25 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,7 g2,6 g5,2 g7,8 g10 g13 g16 g18 g21 g23 g26 g28 g31 g6,7 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,10 g0,04 g0,07 g0,11 g0,15 g0,18 g0,22 g0,26 g0,29 g0,33 g0,37 g0,41 g0,44 g0,10 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Sesam, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Sesam, Soja
Zutaten: Dinkelvollkorn*, fettarme Milch, brauner Rohrzucker, Sesam, Sonnenblumenöl, Mandeln, Honig, Backtriebmittel Monokaliumtartrat und Natriumcarbonat, Sojamehl, Kokosöl, Meersalz, Rapsöl, Emulgator Lecithin, Zitronensäure, natürliches Aroma. Dinkel
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rossmann.de, bodylab24.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 1,3 von 10 · geschätzt.
- Protein1,1 Punkte2,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,4 g
- Menge0,0 von 421 g/ml
- ZuckerAbzug 0,45,1 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Dinkel Sesam Vollkorn Kekse?
13 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 10 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Sesam, Soja. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Kekse & Gebäck, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 13 g × 4 kcal = 52 von 486 kcal, also 10 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts