MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- Milch · ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung. Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 204 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Danone Light & Free Joghurt Heidelbeere 4 x 115g = 460g
Danone · 460 g
je 100 g
- Protein
- 4,9 g
- Energie
- 50 kcal
- Zucker
- 6,4 g
Kalorien je 100 g
- Protein20 kcal
- Fett1 kcal
- Kohlenhydrate28 kcal
- davon Zucker26 kcal
- Rest1 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 49 von 50 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 39 %
4,9 g
Protein in 100 g
39 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 98
von 1.672 in Joghurt
12 Joghurts teilen sich Platz 98 · sortiert nach Protein pro Kalorie
5,9 von 10geschätzt
Der Zucker zieht ab: 12,8 g je 100 kcal, ganz als zugesetzt gezählt.
Abzug−1,0Zucker · 12,8 g je 100 kcal, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (460 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie50 kcal 209 kJ230 kcal 962 kJ51 kcal 213 kJ102 kcal 427 kJ153 kcal 640 kJ204 kcal 854 kJ255 kcal 1.067 kJ306 kcal 1.281 kJ357 kcal 1.494 kJ408 kcal 1.708 kJ459 kcal 1.921 kJ510 kcal 2.135 kJ561 kcal 2.348 kJ612 kcal 2.562 kJ50 kcal 209 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,9 g23 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,9 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,1 g0,5 g0,1 g0,2 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g1,1 g1,2 g0,1 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g
- Kohlenhydrate7,1 g33 g7,2 g14 g22 g29 g36 g43 g51 g58 g65 g72 g80 g87 g7,1 g
- davon Zucker6,4 g29 g6,5 g13 g20 g26 g33 g39 g46 g52 g59 g65 g72 g78 g6,4 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0,3 g1,4 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,8 g3,1 g3,4 g3,7 g0,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,10 g0,46 g0,10 g0,20 g0,31 g0,41 g0,51 g0,61 g0,71 g0,82 g0,92 g1,0 g1,1 g1,2 g0,10 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (460 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie50 kcal 209 kJ230 kcal 962 kJ51 kcal 213 kJ102 kcal 427 kJ153 kcal 640 kJ204 kcal 854 kJ255 kcal 1.067 kJ306 kcal 1.281 kJ357 kcal 1.494 kJ408 kcal 1.708 kJ459 kcal 1.921 kJ510 kcal 2.135 kJ561 kcal 2.348 kJ612 kcal 2.562 kJ50 kcal 209 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,9 g23 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,9 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,1 g0,5 g0,1 g0,2 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g1,1 g1,2 g0,1 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g
- Kohlenhydrate7,1 g33 g7,2 g14 g22 g29 g36 g43 g51 g58 g65 g72 g80 g87 g7,1 g
- davon Zucker6,4 g29 g6,5 g13 g20 g26 g33 g39 g46 g52 g59 g65 g72 g78 g6,4 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0,3 g1,4 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,8 g3,1 g3,4 g3,7 g0,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,10 g0,46 g0,10 g0,20 g0,31 g0,41 g0,51 g0,61 g0,71 g0,82 g0,92 g1,0 g1,1 g1,2 g0,10 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,9 von 10
Sättigung: 5,9 von 10 · geschätzt.
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein2,7 Punkte9,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,2 von 20,6 g
- Menge4,0 von 4200 g Essen
- ZuckerAbzug 1,012,8 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Danone Light & Free Joghurt Heidelbeere 4 x 115g = 460g?
4,9 g je 100 g, 23 g in der Packung (460 g) laut Open Food Facts. Das sind 39 von 100 kcal aus Protein.
Allergene
Allergene laut Open Food Facts: Milch. Spuren laut Open Food Facts: Gluten, Schalenfrüchte. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,9 g × 4 kcal = 20 von 50 kcal, also 39 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 03.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts