MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- Gluten, Soja · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 289 kcal
- Mein Q Fitness JoghurtMein Q · 450 gFür 20 g Protein: 126 statt 289 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Danone ACTIVIA® 100% Pflanzlich Hafer 400g
Activia® · 400 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 3,8 g
- Energie
- 55 kcal
- Zucker
- 1,9 g
Kalorien je 100 g
- Protein15 kcal
- Fett18 kcal
- Kohlenhydrate12 kcal
- davon Zucker8 kcal
- Sonstiges10 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 55 kcal der Packung.
So entstehen 27 %
3,8 g
Protein in 100 g
27 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie55 kcal 230 kJ220 kcal 920 kJ72 kcal 303 kJ145 kcal 606 kJ217 kcal 908 kJ289 kcal 1.211 kJ362 kcal 1.514 kJ434 kcal 1.817 kJ507 kcal 2.120 kJ579 kcal 2.422 kJ651 kcal 2.725 kJ724 kcal 3.028 kJ796 kcal 3.331 kJ868 kcal 3.633 kJ55 kcal 230 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,8 g15 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,8 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,0 g8,0 g2,6 g5,3 g7,9 g11 g13 g16 g18 g21 g24 g26 g29 g32 g2,0 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g1,6 g0,5 g1,1 g1,6 g2,1 g2,6 g3,2 g3,7 g4,2 g4,7 g5,3 g5,8 g6,3 g0,4 g
- Kohlenhydrate3,0 g12 g3,9 g7,9 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g39 g43 g47 g3,0 g
- davon Zucker1,9 g7,6 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g1,9 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,3 g9,2 g3,0 g6,1 g9,1 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g2,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,09 g0,36 g0,12 g0,24 g0,36 g0,47 g0,59 g0,71 g0,83 g0,95 g1,1 g1,2 g1,3 g1,4 g0,09 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie55 kcal 230 kJ220 kcal 920 kJ72 kcal 303 kJ145 kcal 606 kJ217 kcal 908 kJ289 kcal 1.211 kJ362 kcal 1.514 kJ434 kcal 1.817 kJ507 kcal 2.120 kJ579 kcal 2.422 kJ651 kcal 2.725 kJ724 kcal 3.028 kJ796 kcal 3.331 kJ868 kcal 3.633 kJ55 kcal 230 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,8 g15 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,8 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,0 g8,0 g2,6 g5,3 g7,9 g11 g13 g16 g18 g21 g24 g26 g29 g32 g2,0 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g1,6 g0,5 g1,1 g1,6 g2,1 g2,6 g3,2 g3,7 g4,2 g4,7 g5,3 g5,8 g6,3 g0,4 g
- Kohlenhydrate3,0 g12 g3,9 g7,9 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g39 g43 g47 g3,0 g
- davon Zucker1,9 g7,6 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g1,9 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,3 g9,2 g3,0 g6,1 g9,1 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g2,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,09 g0,36 g0,12 g0,24 g0,36 g0,47 g0,59 g0,71 g0,83 g0,95 g1,1 g1,2 g1,3 g1,4 g0,09 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja
Zutaten: Wasser, geschälte Sojabohnen (9,7%), Haferflocken (1,5%), Hafersirup (1,4%), Inulin, Zucker, Tricalciumcitrat. Säureregulatoren (Natriumcitrat, Citronensäure) Stabilisator (Pektin), natürliches Aroma, Salz Antioxidationsmittel stark tocopherolhaltige Extrakte, Fettsäureester des Ascorbinsäure) Vitamine (D, B12), Joghurtkulturen (Str. thermophi - lus, L. bulgaricus, Lactococcusactis). Mit Bifidus Kultur ActiReqularis.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Zur Rangliste: Joghurt
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?6,3 von 10
Sättigung: 6,3 von 10 · geschätzt.
- Protein2,2 Punkte6,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 24,2 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge3,8 von 4182 g Essen
- ZuckerAbzug 0,33,5 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
3,8 g je 100 g, 15 g in der Packung (400 g) laut Open Food Facts. Das sind 27 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,8 g × 4 kcal = 15 von 55 kcal, also 27 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts