Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- Sellerie · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 396 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 396 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 396 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Protein Aufstrich Rote Bete
Zwergenwiese
Erklärung: Was der Ring bedeutet
20 von 100 kcal kommen aus Protein: 5,2 g × 4 kcal = 21 von 103 kcal. Nicht verwechseln: 5,2 % nach Gewicht, 20 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein21 kcal
- Fett39 kcal
- Kohlenhydrate32 kcal
- Sonstiges11 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 103 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 5,2 g
- Energie
- 103 kcal
- Zucker
- 5,2 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 6,1 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie103 kcal 431 kJ99 kcal 414 kJ198 kcal 829 kJ297 kcal 1.243 kJ396 kcal 1.658 kJ495 kcal 2.072 kJ594 kcal 2.486 kJ693 kcal 2.901 kJ792 kcal 3.315 kJ891 kcal 3.729 kJ990 kcal 4.144 kJ1.089 kcal 4.558 kJ1.188 kcal 4.973 kJ103 kcal 431 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,3 g4,1 g8,3 g12 g17 g21 g25 g29 g33 g37 g41 g45 g50 g4,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,5 g0,5 g1,0 g1,4 g1,9 g2,4 g2,9 g3,4 g3,8 g4,3 g4,8 g5,3 g5,8 g0,5 g
- Kohlenhydrate8,1 g7,8 g16 g23 g31 g39 g47 g55 g62 g70 g78 g86 g93 g8,1 g
- davon Zucker5,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,3 g5,1 g10 g15 g20 g25 g31 g36 g41 g46 g51 g56 g61 g5,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,6 g1,5 g3,1 g4,6 g6,2 g7,7 g9,2 g10,8 g12,3 g13,8 g15,4 g16,9 g18,5 g1,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie103 kcal 431 kJ99 kcal 414 kJ198 kcal 829 kJ297 kcal 1.243 kJ396 kcal 1.658 kJ495 kcal 2.072 kJ594 kcal 2.486 kJ693 kcal 2.901 kJ792 kcal 3.315 kJ891 kcal 3.729 kJ990 kcal 4.144 kJ1.089 kcal 4.558 kJ1.188 kcal 4.973 kJ103 kcal 431 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,3 g4,1 g8,3 g12 g17 g21 g25 g29 g33 g37 g41 g45 g50 g4,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,5 g0,5 g1,0 g1,4 g1,9 g2,4 g2,9 g3,4 g3,8 g4,3 g4,8 g5,3 g5,8 g0,5 g
- Kohlenhydrate8,1 g7,8 g16 g23 g31 g39 g47 g55 g62 g70 g78 g86 g93 g8,1 g
- davon Zucker5,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,3 g5,1 g10 g15 g20 g25 g31 g36 g41 g46 g51 g56 g61 g5,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,6 g1,5 g3,1 g4,6 g6,2 g7,7 g9,2 g10,8 g12,3 g13,8 g15,4 g16,9 g18,5 g1,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergen: Sellerie
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie
Zutaten: Rote Bete* 30%, Süßlupinensamen* 29% gekocht, Wasser, Champignons*, Zwiebeln*, Zitronensaft* aus Zitronensaftkonzentrat*, Rote Bete Saftkonzentrat*, Sonnenblumenöl, Feldbohnen-Protein*, Röstzwiebeln (Zwiebeln*, Sonnenblumenöl*), Agavendicksaft*, Steinsalz, Knoblauch*, Sellerie*, Koriander, Kartoffelstärke*. *aus kontrolliert biologischem Anbau
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Zur Rangliste: BrotaufstricheFotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 6,1 von 10 · geschätzt.
- Protein1,7 Punkte5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 25,1 g
- Menge2,8 von 497 g/ml
- ZuckerAbzug 0,45 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Protein Aufstrich Rote Bete?
5,2 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 20 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,2 g × 4 kcal = 21 von 103 kcal, also 20 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts