Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- Gluten, Soja · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 612 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 612 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 612 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Gemüsepfanne Asia
Dennree · 500 g
je 100 g
- Protein
- 1,7 g
- Energie
- 52 kcal
- Zucker
- 3,9 g
Kalorien je 100 g
- Protein7 kcal
- Fett21 kcal
- Kohlenhydrate21 kcal
- davon Zucker16 kcal
- Rest3 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 49 von 52 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 13 %
1,7 g
Protein in 100 g
13 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.035
von 2.308 in Obst & Gemüse
102 Produkte teilen sich Platz 1.035 · sortiert nach Protein pro Kalorie
5,2 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 192 g.
Abzug−0,6Zucker · 7,5 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie52 kcal 218 kJ260 kcal 1.088 kJ153 kcal 640 kJ306 kcal 1.280 kJ459 kcal 1.920 kJ612 kcal 2.560 kJ765 kcal 3.200 kJ918 kcal 3.839 kJ1.071 kcal 4.479 kJ1.224 kcal 5.119 kJ1.376 kcal 5.759 kJ1.529 kcal 6.399 kJ1.682 kcal 7.039 kJ1.835 kcal 7.679 kJ52 kcal 218 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,7 g8,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,3 g12 g6,8 g14 g20 g27 g34 g41 g47 g54 g61 g68 g74 g81 g2,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g2,0 g1,2 g2,4 g3,5 g4,7 g5,9 g7,1 g8,2 g9,4 g11 g12 g13 g14 g0,4 g
- Kohlenhydrate5,3 g27 g16 g31 g47 g62 g78 g94 g109 g125 g140 g156 g171 g187 g5,3 g
- davon Zucker3,9 g20 g11 g23 g34 g46 g57 g69 g80 g92 g103 g115 g126 g138 g3,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,8 g9,0 g5,3 g11 g16 g21 g26 g32 g37 g42 g48 g53 g58 g64 g1,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,63 g3,2 g1,9 g3,7 g5,6 g7,4 g9,3 g11,1 g13,0 g14,8 g16,7 g18,5 g20,4 g22,2 g0,63 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie52 kcal 218 kJ260 kcal 1.088 kJ153 kcal 640 kJ306 kcal 1.280 kJ459 kcal 1.920 kJ612 kcal 2.560 kJ765 kcal 3.200 kJ918 kcal 3.839 kJ1.071 kcal 4.479 kJ1.224 kcal 5.119 kJ1.376 kcal 5.759 kJ1.529 kcal 6.399 kJ1.682 kcal 7.039 kJ1.835 kcal 7.679 kJ52 kcal 218 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,7 g8,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,3 g12 g6,8 g14 g20 g27 g34 g41 g47 g54 g61 g68 g74 g81 g2,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g2,0 g1,2 g2,4 g3,5 g4,7 g5,9 g7,1 g8,2 g9,4 g11 g12 g13 g14 g0,4 g
- Kohlenhydrate5,3 g27 g16 g31 g47 g62 g78 g94 g109 g125 g140 g156 g171 g187 g5,3 g
- davon Zucker3,9 g20 g11 g23 g34 g46 g57 g69 g80 g92 g103 g115 g126 g138 g3,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,8 g9,0 g5,3 g11 g16 g21 g26 g32 g37 g42 g48 g53 g58 g64 g1,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,63 g3,2 g1,9 g3,7 g5,6 g7,4 g9,3 g11,1 g13,0 g14,8 g16,7 g18,5 g20,4 g22,2 g0,63 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja; mehr bei Open Food Facts
Zutaten: Gemüse* (84%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Romanobohnen, Karotten*, Wirsing*, rote Paprika*, Mungobohnenkeime*, gelbe Paprika*), Champignons* (7%), Wasser, Sonnenblumenöl, Sojasauce* (Wasser, Sojaboh - nen*, Weizen*, Salz), Gewürze* (Kurkuma*, Zwiebel*, Ingwer*, Paprika*, Koriander* gemahlen, Fenchel*, Knoblauch*, schwarzer Pfeffer*, Zimt*), Rohrohrzucker*, Meersalz, Gerstenmalzextrakt*, Karottenpulver*, Kartoffelstärke*
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,2 von 10
Sättigung: 5,2 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,3 Punkte3,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 23,5 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge3,9 von 4192 g Essen
- ZuckerAbzug 0,67,5 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,2 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Gemüsepfanne Asia?
1,7 g je 100 g, 8,5 g in der Packung (500 g) laut Open Food Facts. Das sind 13 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja; weitere Angaben in der Zutatenliste bei Open Food Facts. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,7 g × 4 kcal = 7 von 52 kcal, also 13 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · helomassaro / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 13.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts