Fertiggerichte- Merkmale
- Gluten, Soja · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Fertiggerichte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Bourbon BBQ Pulled ChickenRib World · 360 gFür 20 g Protein: 121 statt 487 kcal
- SchaschliktopfK.-W. Krümmel · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 487 kcal
- SahnegeschnetzeltesBäuerliche Erzeugergemeinschaft Schwäbisch Hall · 400 gFür 20 g Protein: 161 statt 487 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
Linsen Kartoffel Pfanne orientalische Art
Ökoland
je 100 g
- Protein
- 4,6 g
- Energie
- 112 kcal
- Zucker
- 2,7 g
Kalorien je 100 g
- Protein18 kcal
- Fett33 kcal
- Kohlenhydrate56 kcal
- davon Zucker11 kcal
- Rest5 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 107 von 112 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 16 %
4,6 g
Protein in 100 g
16 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.539
von 3.986 in Fertiggerichte
340 Produkte teilen sich Platz 1.539 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie112 kcal 469 kJ122 kcal 509 kJ243 kcal 1.019 kJ365 kcal 1.528 kJ487 kcal 2.037 kJ609 kcal 2.547 kJ730 kcal 3.056 kJ852 kcal 3.565 kJ974 kcal 4.075 kJ1.096 kcal 4.584 kJ1.217 kcal 5.094 kJ1.339 kcal 5.603 kJ1.461 kcal 6.112 kJ112 kcal 469 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,6 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,7 g4,0 g8,0 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g40 g44 g48 g3,7 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,5 g0,5 g1,1 g1,6 g2,2 g2,7 g3,3 g3,8 g4,3 g4,9 g5,4 g6,0 g6,5 g0,5 g
- Kohlenhydrate14 g15 g30 g46 g61 g76 g91 g107 g122 g137 g152 g167 g183 g14 g
- davon Zucker2,7 g2,9 g5,9 g8,8 g12 g15 g18 g21 g23 g26 g29 g32 g35 g2,7 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,7 g2,9 g5,9 g8,8 g12 g15 g18 g21 g23 g26 g29 g32 g35 g2,7 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,95 g1,0 g2,1 g3,1 g4,1 g5,2 g6,2 g7,2 g8,3 g9,3 g10,3 g11,4 g12,4 g0,95 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie112 kcal 469 kJ122 kcal 509 kJ243 kcal 1.019 kJ365 kcal 1.528 kJ487 kcal 2.037 kJ609 kcal 2.547 kJ730 kcal 3.056 kJ852 kcal 3.565 kJ974 kcal 4.075 kJ1.096 kcal 4.584 kJ1.217 kcal 5.094 kJ1.339 kcal 5.603 kJ1.461 kcal 6.112 kJ112 kcal 469 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,6 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,7 g4,0 g8,0 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g40 g44 g48 g3,7 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,5 g0,5 g1,1 g1,6 g2,2 g2,7 g3,3 g3,8 g4,3 g4,9 g5,4 g6,0 g6,5 g0,5 g
- Kohlenhydrate14 g15 g30 g46 g61 g76 g91 g107 g122 g137 g152 g167 g183 g14 g
- davon Zucker2,7 g2,9 g5,9 g8,8 g12 g15 g18 g21 g23 g26 g29 g32 g35 g2,7 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,7 g2,9 g5,9 g8,8 g12 g15 g18 g21 g23 g26 g29 g32 g35 g2,7 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,95 g1,0 g2,1 g3,1 g4,1 g5,2 g6,2 g7,2 g8,3 g9,3 g10,3 g11,4 g12,4 g0,95 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja
Zutaten: 25% braune Linsen* gegart (Wasser, Linsen*), 25% Kartoffeln*, Karotten, Gemüsepaprika*, Tomatenmark*, Zucchini*, Sonnenblumenöl*, Sojasauce* (Wasser, Sojabohnen*, Weizen*, Meersalz), Gewürze* (Koriander*, Paprika, Cayennepfeffer*, Kreuzkümmel*), Meersalz, Knoblauch*, Mais - stärke*. *aus ökologischer Erzeugung Kann Hafer, Krebstiere, Eier, Fisch, Milch, Sellerie, Senf, Weichtiere enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fertiggerichte
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,1 von 10
Sättigung: 5,1 von 10 · geschätzt.
- Protein1,5 Punkte4,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,0 von 22,4 g
- Menge2,6 von 489 g/ml
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Linsen Kartoffel Pfanne orientalische Art?
4,6 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 16 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie, Krebstiere, Ei, Fisch, Milch, Weichtiere, Senf. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fertiggerichte, zugeordnet nach dem Produktnamen.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,6 g × 4 kcal = 18 von 112 kcal, also 16 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · owl-2 / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts