Produktfoto: Bio quinoa — Foto: prepperapp / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen

Merkmale: ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen Ketten

dieses Produkt 12 %Platz 1: 19 %

in Reis & Getreide

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

High-Protein-ReisEuryza · 400 gFür 20 g Protein: 409 statt 629 kcal19% der Kalorien aus Protein
Dinkel GANZES KORNK-Bio · 1000 gFür 20 g Protein: 404 statt 629 kcal19% der Kalorien aus Protein
Quinoa (bio zentrale)Bio-Zentrale · 400 gFür 20 g Protein: 463 statt 629 kcal17% der Kalorien aus Protein

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Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

Bio quinoa

Marke laut Open Food Facts: dm · 1 Stück

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12% der Kalorien aus Protein

der Kalorien aus Protein

iErklärung: Was der Ring bedeutet

12 von 100 kcal kommen aus Protein: 12,4 g × 4 kcal = 50 von 390 kcal. Nicht verwechseln: 12,4 % nach Gewicht, 12 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

Protein50 kcal
Fett59 kcal
Kohlenhydrate270 kcal
Rest11 kcal

Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Grammi, Erklärung

Die Packung nennt 390 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein: 12 g
Energie: 390 kcal
Zucker: 2,8 g

Sättigungmindestens 2,2 von 10 · geschätzt

iErklärung: Warum mindestens?

Sättigung mindestens 2,2 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten

NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

je 100 gje 100 gfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 40 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 81 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 121 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 161 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 202 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 242 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 282 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 323 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 363 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 403 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 444 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 484 g

Auf einen Blick · je 100 gfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 2 Eier12 g Protein

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,4 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker6,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker7,9 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker9,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker10 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker11 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker12 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 5 Würfelzucker14 g Zucker

für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Proteinje 100 g

Energie390 kcal 1.632 kJ157 kcal 658 kJ315 kcal 1.316 kJ472 kcal 1.974 kJ629 kcal 2.632 kJ786 kcal 3.290 kJ944 kcal 3.948 kJ1.101 kcal 4.606 kJ1.258 kcal 5.264 kJ1.415 kcal 5.922 kJ1.573 kcal 6.580 kJ1.730 kcal 7.238 kJ1.887 kcal 7.896 kJ390 kcal 1.632 kJ, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein12 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g12 g, Reis & Getreide in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett6,6 g2,7 g5,3 g8,0 g11 g13 g16 g19 g21 g24 g27 g29 g32 g6,6 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigt0,8 g0,3 g0,6 g1,0 g1,3 g1,6 g1,9 g2,3 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g3,9 g0,8 g
Kohlenhydrate67 g27 g54 g82 g109 g136 g163 g190 g217 g245 g272 g299 g326 g67 g
davon Zucker2,8 g1,1 g2,3 g3,4 g4,5 g5,6 g6,8 g7,9 g9,0 g10 g11 g12 g14 g2,8 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffe5,5 g2,2 g4,4 g6,7 g8,9 g11 g13 g16 g18 g20 g22 g24 g27 g5,5 g, Reis & Getreide in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
Salz0,01 g0,00 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,03 g0,03 g0,04 g0,04 g0,04 g0,05 g0,01 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

je 100 gje 100 gfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 40 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 81 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 121 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 161 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 202 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 242 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 282 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 323 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 363 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 403 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 444 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 484 g

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 2 Eier12 g Protein

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,4 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker6,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker7,9 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker9,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker10 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker11 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker12 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 5 Würfelzucker14 g Zucker

Energie390 kcal 1.632 kJ157 kcal 658 kJ315 kcal 1.316 kJ472 kcal 1.974 kJ629 kcal 2.632 kJ786 kcal 3.290 kJ944 kcal 3.948 kJ1.101 kcal 4.606 kJ1.258 kcal 5.264 kJ1.415 kcal 5.922 kJ1.573 kcal 6.580 kJ1.730 kcal 7.238 kJ1.887 kcal 7.896 kJ390 kcal 1.632 kJ, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein12 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g12 g, Reis & Getreide in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett6,6 g2,7 g5,3 g8,0 g11 g13 g16 g19 g21 g24 g27 g29 g32 g6,6 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigt0,8 g0,3 g0,6 g1,0 g1,3 g1,6 g1,9 g2,3 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g3,9 g0,8 g
Kohlenhydrate67 g27 g54 g82 g109 g136 g163 g190 g217 g245 g272 g299 g326 g67 g
davon Zucker2,8 g1,1 g2,3 g3,4 g4,5 g5,6 g6,8 g7,9 g9,0 g10 g11 g12 g14 g2,8 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffe5,5 g2,2 g4,4 g6,7 g8,9 g11 g13 g16 g18 g20 g22 g24 g27 g5,5 g, Reis & Getreide in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
Salz0,01 g0,00 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,03 g0,03 g0,04 g0,04 g0,04 g0,05 g0,01 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Nur bei dm bekannt (dm-Artikel).

dmkein Preis26 Produkte teilen sich Platz 19 von 86

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Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

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Kurz gefragt

Warum Sättigung mindestens 2,2 von 10?geschätzt

Sättigung: mindestens 2,2 von 10 · geschätzt.

Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.

Protein1,2 Punkte3,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
Ballaststoffe0,6 von 21,4 g
Menge0,4 von 426 g/ml
Zuckerkein Abzug0,7 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab

zusammen mindestens 2,2 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat dieses Produkt?

12 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 12 von 100 kcal aus Protein.

Allergene

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Reis & Getreide, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 12,4 g × 4 kcal = 50 von 390 kcal, also 12 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Noch nicht foto-geprüft.

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo

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Was stimmt nicht?NährwerteNameFotoKetteKategorieEtwas anderes

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts