- Merkmale
- Gluten, Sesam, Soja · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Fertiggerichte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Bourbon BBQ Pulled ChickenRib World · 360 gFür 20 g Protein: 121 statt 463 kcal
- SchaschliktopfK.-W. Krümmel · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 463 kcal
- SahnegeschnetzeltesBäuerliche Erzeugergemeinschaft Schwäbisch Hall · 400 gFür 20 g Protein: 161 statt 463 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
Poke bowl teriyaki
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 5,1 g
- Energie
- 118 kcal
- Zucker
- 5,8 g
Kalorien je 100 g
- Protein20 kcal
- Fett13 kcal
- Kohlenhydrate80 kcal
- davon Zucker23 kcal
- Rest5 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 113 von 118 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 17 %
5,1 g
Protein in 100 g
17 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
4,0 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 85 g.
Abzug−0,4Zucker · 4,9 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie118 kcal 494 kJ116 kcal 484 kJ231 kcal 968 kJ347 kcal 1.452 kJ463 kcal 1.936 kJ578 kcal 2.420 kJ694 kcal 2.904 kJ810 kcal 3.388 kJ925 kcal 3.872 kJ1.041 kcal 4.356 kJ1.157 kcal 4.840 kJ1.273 kcal 5.324 kJ1.388 kcal 5.808 kJ118 kcal 494 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,4 g1,4 g2,7 g4,1 g5,5 g6,9 g8,2 g9,6 g11 g12 g14 g15 g16 g1,4 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g0,3 g
- Kohlenhydrate20 g20 g39 g59 g78 g98 g118 g137 g157 g176 g196 g216 g235 g20 g
- davon Zucker5,8 g5,7 g11 g17 g23 g28 g34 g40 g45 g51 g57 g63 g68 g5,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,0 g1,0 g2,0 g2,9 g3,9 g4,9 g5,9 g6,9 g7,8 g8,8 g9,8 g11 g12 g1,0 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,5 g1,5 g2,9 g4,4 g5,9 g7,4 g8,8 g10,3 g11,8 g13,2 g14,7 g16,2 g17,6 g1,5 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie118 kcal 494 kJ116 kcal 484 kJ231 kcal 968 kJ347 kcal 1.452 kJ463 kcal 1.936 kJ578 kcal 2.420 kJ694 kcal 2.904 kJ810 kcal 3.388 kJ925 kcal 3.872 kJ1.041 kcal 4.356 kJ1.157 kcal 4.840 kJ1.273 kcal 5.324 kJ1.388 kcal 5.808 kJ118 kcal 494 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,4 g1,4 g2,7 g4,1 g5,5 g6,9 g8,2 g9,6 g11 g12 g14 g15 g16 g1,4 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g0,3 g
- Kohlenhydrate20 g20 g39 g59 g78 g98 g118 g137 g157 g176 g196 g216 g235 g20 g
- davon Zucker5,8 g5,7 g11 g17 g23 g28 g34 g40 g45 g51 g57 g63 g68 g5,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,0 g1,0 g2,0 g2,9 g3,9 g4,9 g5,9 g6,9 g7,8 g8,8 g9,8 g11 g12 g1,0 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,5 g1,5 g2,9 g4,4 g5,9 g7,4 g8,8 g10,3 g11,8 g13,2 g14,7 g16,2 g17,6 g1,5 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Sesam, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Sesam, Soja
Zutaten: Poké Bowl: 56% Reiszubereitung (Reis gekocht [Wasser, Reis, 4 Rapsöl], Zucker, Wasser, Branntweinessig, Speisesalz, Reisessig, Säureregula - in tor: Natriumacetate), 11% flüssig gewürzte, gebratene und marinierte. W Hähnchenbrustfiletwürfel (Hähnchenbrustfiletwürfel [Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz, Dextrose), Zucker, Wasser, Branntweinessig, Speisesalz, 3 Reisessig, Säureregulator: Natriumacetate), Gurkenwürfel, 8,4% Rotkohl - Möhren-Salat (3,9% gegarter Rotkohl, 1,6% blanchierte Möhrenstreifen, Ge Ingwerzubereitung [Ingwer, Wasser, Zucker, Speisesalz, Säuerungsmittel: Essigsäure, Citronensäure), Marinade [Zucker, Wasser, Branntweinessig, 3 Speisesalz, Reisessig, Säureregulator: Natriumacetate], Sojasauce [Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz], SESAM geröstet), 7% gegarte SOJABOH - Pok NEN (Edamame), 2,8% Ingwerzubereitung (Ingwer, Wasser, Zucker, Speisesalz, 17,5 Säuerungsmittel: Citronensäure, Essigsäure), SESAM geröstet, Branntwein - wür essig, Zucker, Speisesalz. Teriyakiwürzsauce: Wasser, Zucker, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, Speisesalz, WEIZENMEHL), Stärke, Branntweinessig, SESAMSAAT, Ingwerpüree, färbendes Lebensmittel: Karamellzuckersirup; Knoblauchpüree, Zwiebeln, Speisesalz, Verdickungsmittel: Xanthan. Alle prozentualen Angaben beziehen sich auf das Gesamtprodukt. Kann Spuren von Ei, Fisch, Krebstieren, Milch und Senf enthalten. F
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Mehr Protein pro Kalorie
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?4,0 von 10
Sättigung: 4,0 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,6 Punkte4,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,3 von 20,8 g
- Menge2,5 von 485 g/ml
- ZuckerAbzug 0,44,9 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
5,1 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 17 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Sesam, Soja. Spuren laut Open Food Facts: Krebstiere, Ei, Fisch, Milch, Senf. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fertiggerichte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,1 g × 4 kcal = 20 von 118 kcal, also 17 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts