Fertiggerichte- Merkmale
- Gluten, Schalenfrüchte, Sesam, Soja · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Fertiggerichte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Bourbon BBQ Pulled ChickenRib World · 360 gFür 20 g Protein: 121 statt 509 kcal
- SchaschliktopfK.-W. Krümmel · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 509 kcal
- SahnegeschnetzeltesBäuerliche Erzeugergemeinschaft Schwäbisch Hall · 400 gFür 20 g Protein: 161 statt 509 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
Salat Dinkel-Quinoa mit Edamame
Natsu · 230 g
je 100 g
- Protein
- 6,1 g
- Energie
- 155 kcal
- Zucker
- 1,8 g
Kalorien je 100 g
- Protein24 kcal
- Fett78 kcal
- Kohlenhydrate40 kcal
- davon Zucker7 kcal
- Sonstiges13 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 155 kcal der Packung.
So entstehen 15 %
6,1 g
Protein in 100 g
15 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.879
von 3.986 in Fertiggerichte
316 Produkte teilen sich Platz 1.879 · sortiert nach Protein pro Kalorie
3,4 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 65 g.
Abzug−0,1Zucker · 1,2 g je 100 kcal zugesetzt laut Zutatenliste
Die Ballaststoffangabe in unseren Daten gleicht der Proteinangabe; sie zählt als 0. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (230 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie155 kcal 648 kJ356 kcal 1.490 kJ127 kcal 532 kJ254 kcal 1.064 kJ381 kcal 1.596 kJ509 kcal 2.128 kJ636 kcal 2.660 kJ763 kcal 3.192 kJ890 kcal 3.724 kJ1.017 kcal 4.256 kJ1.144 kcal 4.788 kJ1.271 kcal 5.320 kJ1.399 kcal 5.852 kJ1.526 kcal 6.384 kJ155 kcal 648 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,1 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,7 g20 g7,1 g14 g21 g29 g36 g43 g50 g57 g64 g71 g79 g86 g8,7 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,9 g2,1 g0,8 g1,5 g2,3 g3,0 g3,8 g4,5 g5,3 g6,0 g6,8 g7,5 g8,3 g9,0 g0,9 g
- Kohlenhydrate10 g23 g8,2 g16 g25 g33 g41 g49 g58 g66 g74 g82 g90 g99 g10 g
- davon Zucker1,8 g4,1 g1,5 g2,9 g4,4 g5,9 g7,3 g8,8 g10 g12 g13 g15 g16 g18 g1,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,1 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,52 g1,2 g0,43 g0,86 g1,3 g1,7 g2,1 g2,6 g3,0 g3,4 g3,9 g4,3 g4,7 g5,1 g0,52 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (230 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie155 kcal 648 kJ356 kcal 1.490 kJ127 kcal 532 kJ254 kcal 1.064 kJ381 kcal 1.596 kJ509 kcal 2.128 kJ636 kcal 2.660 kJ763 kcal 3.192 kJ890 kcal 3.724 kJ1.017 kcal 4.256 kJ1.144 kcal 4.788 kJ1.271 kcal 5.320 kJ1.399 kcal 5.852 kJ1.526 kcal 6.384 kJ155 kcal 648 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,1 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,7 g20 g7,1 g14 g21 g29 g36 g43 g50 g57 g64 g71 g79 g86 g8,7 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,9 g2,1 g0,8 g1,5 g2,3 g3,0 g3,8 g4,5 g5,3 g6,0 g6,8 g7,5 g8,3 g9,0 g0,9 g
- Kohlenhydrate10 g23 g8,2 g16 g25 g33 g41 g49 g58 g66 g74 g82 g90 g99 g10 g
- davon Zucker1,8 g4,1 g1,5 g2,9 g4,4 g5,9 g7,3 g8,8 g10 g12 g13 g15 g16 g18 g1,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,1 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,52 g1,2 g0,43 g0,86 g1,3 g1,7 g2,1 g2,6 g3,0 g3,4 g3,9 g4,3 g4,7 g5,1 g0,52 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Schalenfrüchte, Sesam, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Schalenfrüchte, Sesam, Soja
Zutaten: 18% gegarte Quinoa, 14% gegarter Dinkel, 11% Brokkoli, 9% gegarte schwarze Bohnen (schwarze Bohnen, Wasser, Speisesalz, Gewürze [Zwiebeln, Knoblauch, Koriander, Lorbeer, Kumin]), 9% gegarte Sojabohnen, Apfel-Soja-Dressing (Rapsöl, Apfelsaft, Sojasauce [Wasser, Sojabohnen, Weizen, Speisesalz], Apfelessig, Limettensaft, Ingwer, Speisesalz, Verdickungsmittel: Xanthan), 7% Karotten, 6,7% pürierte Erbsen, 4,9% pürierte Kichererbsen (Kichererbsen, Wasser, Speisesalz), Wasser, 2,2% geröstete Mandeln, 2,0% Kürbiskerne, Natives Olivenöl extra, Tahini (weiße Sesampaste), Walnussöl, Limettensaftzubereitung (Limettensaft, Branntweinessig, Verdickungsmittel: Xanthan), Speisesalz, gemahlener Kumin, Branntweinessig, roter Pfeffer, Knoblauchpaste (Sonnenblumenöl, Knoblauch, Speisesalz, Zucker, ganz gehärtetes Rapsöl), Schwarzer Pfeffer.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?3,4 von 10
Sättigung: 3,4 von 10 · geschätzt.
Die Ballaststoffangabe in unseren Daten gleicht der Proteinangabe; sie zählt als 0. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,5 Punkte3,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 26,1 g, so viel wie Protein, als 0 gezählt
- Menge2,0 von 465 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,2 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Salat Dinkel-Quinoa mit Edamame?
6,1 g je 100 g, 14 g in der Packung (230 g) laut Open Food Facts. Das sind 15 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Schalenfrüchte, Sesam, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fertiggerichte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 6,1 g × 4 kcal = 24 von 155 kcal, also 15 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · anticultist / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts