Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse

Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen

Merkmale: vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.

Rocket

Marke laut Open Food Facts: Lidl · 100 g

Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›

64% der Kalorien aus Protein

der Kalorien aus Protein

iErklärung: Was der Ring bedeutet

64 von 100 kcal kommen aus Protein: 3,2 g × 4 kcal = 13 von 20 kcal. Nicht verwechseln: 3,2 % nach Gewicht, 64 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

Protein13 kcal
Fett5 kcal
Kohlenhydrate2 kcal

je 100 g

Protein: 3,2 g
Energie: 20 kcal
Zucker: 0,5 g

Sättigung9,6 von 10 · geschätzt

iErklärung: Sättigung geschätzt

Sättigung 9,6 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

je 100 gje 100 gfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 156 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 313 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 469 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 625 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 781 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 938 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 1.094 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 1.250 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 1.406 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 1.563 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 1.719 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 1.875 g

Auf einen Blick · je 100 gfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei3,2 g Protein

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker1,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,1 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,9 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,7 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker6,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker7,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker7,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker8,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker9,4 g Zucker

für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Proteinje 100 g

Energie20 kcal 84 kJ31 kcal 131 kJ63 kcal 262 kJ94 kcal 392 kJ125 kcal 523 kJ156 kcal 654 kJ188 kcal 785 kJ219 kcal 915 kJ250 kcal 1.046 kJ281 kcal 1.177 kJ313 kcal 1.308 kJ344 kcal 1.438 kJ375 kcal 1.569 kJ20 kcal 84 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein3,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett0,5 g0,8 g1,6 g2,3 g3,1 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,0 g7,8 g8,6 g9,4 g0,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigt0,1 g0,2 g0,3 g0,5 g0,6 g0,8 g0,9 g1,1 g1,3 g1,4 g1,6 g1,7 g1,9 g0,1 g
Kohlenhydrate0,5 g0,8 g1,6 g2,3 g3,1 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,0 g7,8 g8,6 g9,4 g0,5 g
davon Zucker0,5 g0,8 g1,6 g2,3 g3,1 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,0 g7,8 g8,6 g9,4 g0,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffe1,9 g3,0 g5,9 g8,9 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g1,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
Salz0,07 g0,11 g0,22 g0,33 g0,44 g0,55 g0,66 g0,77 g0,88 g0,98 g1,1 g1,2 g1,3 g0,07 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

je 100 gje 100 gfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 156 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 313 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 469 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 625 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 781 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 938 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 1.094 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 1.250 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 1.406 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 1.563 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 1.719 g5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 1.875 g

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei3,2 g Protein

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker1,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,1 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,9 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,7 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker6,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker7,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker7,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker8,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker9,4 g Zucker

Energie20 kcal 84 kJ31 kcal 131 kJ63 kcal 262 kJ94 kcal 392 kJ125 kcal 523 kJ156 kcal 654 kJ188 kcal 785 kJ219 kcal 915 kJ250 kcal 1.046 kJ281 kcal 1.177 kJ313 kcal 1.308 kJ344 kcal 1.438 kJ375 kcal 1.569 kJ20 kcal 84 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein3,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett0,5 g0,8 g1,6 g2,3 g3,1 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,0 g7,8 g8,6 g9,4 g0,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigt0,1 g0,2 g0,3 g0,5 g0,6 g0,8 g0,9 g1,1 g1,3 g1,4 g1,6 g1,7 g1,9 g0,1 g
Kohlenhydrate0,5 g0,8 g1,6 g2,3 g3,1 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,0 g7,8 g8,6 g9,4 g0,5 g
davon Zucker0,5 g0,8 g1,6 g2,3 g3,1 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,0 g7,8 g8,6 g9,4 g0,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffe1,9 g3,0 g5,9 g8,9 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g1,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
Salz0,07 g0,11 g0,22 g0,33 g0,44 g0,55 g0,66 g0,77 g0,88 g0,98 g1,1 g1,2 g1,3 g0,07 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Nur bei Lidl bekannt (Lidl-Artikel).

Lidlkein PreisPlatz 1 von 339

Bessere Alternativen

Obst & Gemüse

Worauf kommt's dir an?

Protein
Sättigung
Günstiges Protein
Mehr

Keine deutlich bessere Alternative bekannt

Mehr entdecken

Zur Rangliste: Obst & Gemüse
Alternativen ohne Süßstoff
laut Zutatenliste

Kurz gefragt

Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt

Sättigung: 9,6 von 10 · geschätzt.

Protein3,6 Punkte16 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
Ballaststoffe2,0 von 29,5 g
Menge4,0 von 4500 g Essen
Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab

zusammen 9,6 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat dieses Produkt?

3,2 g je 100 g, 3,2 g in der Packung (100 g) laut Open Food Facts. Das sind 64 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,2 g × 4 kcal = 13 von 20 kcal, also 64 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Noch nicht foto-geprüft.

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo

Fehler melden

Was stimmt nicht?NährwerteNameFotoKetteKategorieEtwas anderes

BeschreibungE-Mail für Rückfragen (freiwillig)

Website

Wir speichern deine Meldung, um den Fehler zu prüfen. Mehr im Datenschutz

Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts