Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 558 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 558 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 558 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Gemüsemischung Italienisch
Freshona · 750 g
je 100 g
- Protein
- 1,9 g
- Energie
- 53 kcal
- Zucker
- 3,0 g
Kalorien je 100 g
- Protein8 kcal
- Fett27 kcal
- Kohlenhydrate16 kcal
- davon Zucker12 kcal
- Rest2 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 51 von 53 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 14 %
1,9 g
Protein in 100 g
14 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 953
von 2.292 in Obst & Gemüse
66 Produkte teilen sich Platz 953 · sortiert nach Protein pro Kalorie
5,4 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 189 g.
Abzug−0,4Zucker · 5,7 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (750 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie53 kcal 222 kJ398 kcal 1.663 kJ139 kcal 584 kJ279 kcal 1.167 kJ418 kcal 1.751 kJ558 kcal 2.334 kJ697 kcal 2.918 kJ837 kcal 3.501 kJ976 kcal 4.085 kJ1.116 kcal 4.668 kJ1.255 kcal 5.252 kJ1.395 kcal 5.836 kJ1.534 kcal 6.419 kJ1.674 kcal 7.003 kJ53 kcal 222 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,9 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,0 g23 g7,9 g16 g24 g32 g39 g47 g55 g63 g71 g79 g87 g95 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g2,3 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g0,3 g
- Kohlenhydrate4,0 g30 g11 g21 g32 g42 g53 g63 g74 g84 g95 g105 g116 g126 g4,0 g
- davon Zucker3,0 g23 g7,9 g16 g24 g32 g39 g47 g55 g63 g71 g79 g87 g95 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,1 g8,3 g2,9 g5,8 g8,7 g12 g14 g17 g20 g23 g26 g29 g32 g35 g1,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,60 g4,5 g1,6 g3,2 g4,7 g6,3 g7,9 g9,5 g11,1 g12,6 g14,2 g15,8 g17,4 g18,9 g0,60 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (750 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie53 kcal 222 kJ398 kcal 1.663 kJ139 kcal 584 kJ279 kcal 1.167 kJ418 kcal 1.751 kJ558 kcal 2.334 kJ697 kcal 2.918 kJ837 kcal 3.501 kJ976 kcal 4.085 kJ1.116 kcal 4.668 kJ1.255 kcal 5.252 kJ1.395 kcal 5.836 kJ1.534 kcal 6.419 kJ1.674 kcal 7.003 kJ53 kcal 222 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,9 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,0 g23 g7,9 g16 g24 g32 g39 g47 g55 g63 g71 g79 g87 g95 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g2,3 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g0,3 g
- Kohlenhydrate4,0 g30 g11 g21 g32 g42 g53 g63 g74 g84 g95 g105 g116 g126 g4,0 g
- davon Zucker3,0 g23 g7,9 g16 g24 g32 g39 g47 g55 g63 g71 g79 g87 g95 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,1 g8,3 g2,9 g5,8 g8,7 g12 g14 g17 g20 g23 g26 g29 g32 g35 g1,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,60 g4,5 g1,6 g3,2 g4,7 g6,3 g7,9 g9,5 g11,1 g12,6 g14,2 g15,8 g17,4 g18,9 g0,60 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,4 von 10
Sättigung: 5,4 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,3 Punkte3,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22,1 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge3,9 von 4189 g/ml
- ZuckerAbzug 0,45,7 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Gemüsemischung Italienisch?
1,9 g je 100 g, 14 g in der Packung (750 g) laut Open Food Facts. Das sind 14 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,9 g × 4 kcal = 8 von 53 kcal, also 14 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · walent / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts