MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- Soja · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 395 kcal
- Mein Q Fitness JoghurtMein Q · 450 gFür 20 g Protein: 126 statt 395 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
je 100 g
- Protein
- 3,5 g
- Energie
- 70 kcal
- Zucker
- 7,5 g
Kalorien je 100 g
- Protein14 kcal
- Fett17 kcal
- Kohlenhydrate37 kcal
- davon Zucker30 kcal
- Rest2 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 68 von 70 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 20 %
3,5 g
Protein in 100 g
20 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie70 kcal 291 kJ99 kcal 414 kJ198 kcal 827 kJ297 kcal 1.241 kJ395 kcal 1.655 kJ494 kcal 2.068 kJ593 kcal 2.482 kJ692 kcal 2.896 kJ791 kcal 3.309 kJ890 kcal 3.723 kJ989 kcal 4.136 kJ1.087 kcal 4.550 kJ1.186 kcal 4.964 kJ70 kcal 291 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,5 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,8 g2,6 g5,2 g7,8 g10 g13 g16 g18 g21 g24 g26 g29 g31 g1,8 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,3 g0,7 g1,0 g1,4 g1,7 g2,0 g2,4 g2,7 g3,1 g3,4 g3,8 g4,1 g0,2 g
- Kohlenhydrate9,3 g13 g26 g40 g53 g66 g79 g92 g105 g119 g132 g145 g158 g9,3 g
- davon Zucker7,5 g11 g21 g32 g43 g53 g64 g75 g85 g96 g107 g118 g128 g7,5 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0,7 g1,0 g2,0 g3,1 g4,1 g5,1 g6,1 g7,2 g8,2 g9,2 g10 g11 g12 g0,7 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,23 g0,32 g0,65 g0,97 g1,3 g1,6 g1,9 g2,3 g2,6 g2,9 g3,2 g3,6 g3,9 g0,23 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie70 kcal 291 kJ99 kcal 414 kJ198 kcal 827 kJ297 kcal 1.241 kJ395 kcal 1.655 kJ494 kcal 2.068 kJ593 kcal 2.482 kJ692 kcal 2.896 kJ791 kcal 3.309 kJ890 kcal 3.723 kJ989 kcal 4.136 kJ1.087 kcal 4.550 kJ1.186 kcal 4.964 kJ70 kcal 291 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,5 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,8 g2,6 g5,2 g7,8 g10 g13 g16 g18 g21 g24 g26 g29 g31 g1,8 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,3 g0,7 g1,0 g1,4 g1,7 g2,0 g2,4 g2,7 g3,1 g3,4 g3,8 g4,1 g0,2 g
- Kohlenhydrate9,3 g13 g26 g40 g53 g66 g79 g92 g105 g119 g132 g145 g158 g9,3 g
- davon Zucker7,5 g11 g21 g32 g43 g53 g64 g75 g85 g96 g107 g118 g128 g7,5 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0,7 g1,0 g2,0 g3,1 g4,1 g5,1 g6,1 g7,2 g8,2 g9,2 g10 g11 g12 g0,7 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,23 g0,32 g0,65 g0,97 g1,3 g1,6 g1,9 g2,3 g2,6 g2,9 g3,2 g3,6 g3,9 g0,23 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Lidl bekannt (Lidl‑Artikel).
- Lidlkein Preis
ZutatenAllergen: Soja
Allergene laut Open Food Facts: Soja
Zutaten: Wasser, 11,7% Sojabohnen, Zucker, modifizierte Stärke, Stärke, natürliches Aroma, Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl; Säureregulatoren: Citronensäure, Natriumcitrate; färbendes Karottenkonzentrat, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Calciumsalze der Citronensäure, Meersalz, gemahlene Vanilleschoten, Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B12, Vitamin D, Joghurtkulturen
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Mehr Protein pro Kalorie
Joghurt
Worauf kommt's dir an?
Mehr Joghurt
Zur Rangliste: Joghurt
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?4,7 von 10
Sättigung: 4,7 von 10 · geschätzt.
- Protein1,8 Punkte5,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,4 von 21 g
- Menge3,4 von 4144 g Essen
- ZuckerAbzug 0,910,8 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
3,5 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 20 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,5 g × 4 kcal = 14 von 70 kcal, also 20 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts