Snacks & SüßesKekse & Gebäck- Merkmale
- Ei, Lupinen, Milch · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Kekse & Gebäck
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Yippie Protein cookie bitesWeider · 50 gFür 20 g Protein: 276 statt 1095 kcal
- Yofrutta mit Schokobits ErdbeereMilbona · 200 gFür 20 g Protein: 613 statt 1095 kcal
- Mini QuarkbällchenGut & Günstif · 1 StückFür 20 g Protein: 625 statt 1095 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka.de
Dinkel Frischwaffeln
dmBio · 8 Stück
Erklärung: Was der Ring bedeutet
7 von 100 kcal kommen aus Protein: 9,3 g × 4 kcal = 37 von 509 kcal. Nicht verwechseln: 9,3 % nach Gewicht, 7 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein37 kcal
- Fett279 kcal
- Kohlenhydrate188 kcal
- Rest5 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 509 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 9,3 g
- Energie
- 509 kcal
- Zucker
- 35 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 0,5 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie509 kcal 2.130 kJ274 kcal 1.145 kJ547 kcal 2.290 kJ821 kcal 3.435 kJ1.095 kcal 4.580 kJ1.368 kcal 5.725 kJ1.642 kcal 6.870 kJ1.916 kcal 8.015 kJ2.189 kcal 9.160 kJ2.463 kcal 10.305 kJ2.737 kcal 11.450 kJ3.010 kcal 12.595 kJ3.284 kcal 13.740 kJ509 kcal 2.130 kJ, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein9,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g9,3 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett31 g17 g33 g50 g67 g83 g100 g117 g133 g150 g167 g183 g200 g31 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,1 g1,7 g3,3 g5,0 g6,7 g8,3 g10 g12 g13 g15 g17 g18 g20 g3,1 g
- Kohlenhydrate47 g25 g51 g76 g101 g126 g152 g177 g202 g227 g253 g278 g303 g47 g
- davon Zucker35 g19 g38 g56 g75 g94 g113 g132 g151 g169 g188 g207 g226 g35 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,6 g1,9 g3,9 g5,8 g7,7 g9,7 g12 g14 g15 g17 g19 g21 g23 g3,6 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,72 g0,39 g0,77 g1,2 g1,5 g1,9 g2,3 g2,7 g3,1 g3,5 g3,9 g4,3 g4,6 g0,72 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie509 kcal 2.130 kJ274 kcal 1.145 kJ547 kcal 2.290 kJ821 kcal 3.435 kJ1.095 kcal 4.580 kJ1.368 kcal 5.725 kJ1.642 kcal 6.870 kJ1.916 kcal 8.015 kJ2.189 kcal 9.160 kJ2.463 kcal 10.305 kJ2.737 kcal 11.450 kJ3.010 kcal 12.595 kJ3.284 kcal 13.740 kJ509 kcal 2.130 kJ, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein9,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g9,3 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett31 g17 g33 g50 g67 g83 g100 g117 g133 g150 g167 g183 g200 g31 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,1 g1,7 g3,3 g5,0 g6,7 g8,3 g10 g12 g13 g15 g17 g18 g20 g3,1 g
- Kohlenhydrate47 g25 g51 g76 g101 g126 g152 g177 g202 g227 g253 g278 g303 g47 g
- davon Zucker35 g19 g38 g56 g75 g94 g113 g132 g151 g169 g188 g207 g226 g35 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,6 g1,9 g3,9 g5,8 g7,7 g9,7 g12 g14 g15 g17 g19 g21 g23 g3,6 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,72 g0,39 g0,77 g1,2 g1,5 g1,9 g2,3 g2,7 g3,1 g3,5 g3,9 g4,3 g4,6 g0,72 g, Kekse & Gebäck in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei dm bekannt (dm-Artikel).
- dmkein Preis17 Produkte teilen sich Platz 25 von 94
ZutatenAllergene: Ei, Lupinen, Milch
Allergene laut Open Food Facts: Ei, Lupinen, Milch
Zutaten: 32% Bio Hühnerei, Bio Rohrzucker, Bio Rapsöl, 23% Bio Dinkelweizenmehl, Bio Lupinenmehl, Bio Magermilchpulver, Salz, Emulgator: Bio Lecithine, Bio Bourbon-Vanilleextrakt.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rossmann.de, bodylab24.de, edeka.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 0,5 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 0,5 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,8 Punkte1,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,3 von 20,7 g
- Menge0,0 von 420 g/ml
- ZuckerAbzug 0,66,9 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 0,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Dinkel Frischwaffeln?
9,3 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 7 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Ei, Lupinen, Milch. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Kekse & Gebäck, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 9,3 g × 4 kcal = 37 von 509 kcal, also 7 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · worldtest / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts