Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- Milch · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 1142 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 1142 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 1142 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Kartoffel-Knuspertaschen – Spinat & Mozzarella
Speisezeit · 600 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 3,1 g
- Energie
- 177 kcal
- Zucker
- 1,3 g
Kalorien je 100 g
- Protein12 kcal
- Fett68 kcal
- Kohlenhydrate92 kcal
- davon Zucker5 kcal
- Rest5 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 172 von 177 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 7 %
3,1 g
Protein in 100 g
7 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
2,9 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 56 g.
Abzug−0,1Zucker · 0,7 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (600 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie177 kcal 741 kJ1.062 kcal 4.443 kJ285 kcal 1.194 kJ571 kcal 2.389 kJ856 kcal 3.583 kJ1.142 kcal 4.778 kJ1.427 kcal 5.972 kJ1.713 kcal 7.167 kJ1.998 kcal 8.361 kJ2.284 kcal 9.556 kJ2.569 kcal 10.750 kJ2.855 kcal 11.945 kJ3.140 kcal 13.139 kJ3.426 kcal 14.334 kJ177 kcal 741 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,1 g19 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett7,5 g45 g12 g24 g36 g48 g60 g73 g85 g97 g109 g121 g133 g145 g7,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,8 g11 g2,9 g5,8 g8,7 g12 g15 g17 g20 g23 g26 g29 g32 g35 g1,8 g
- Kohlenhydrate23 g138 g37 g74 g111 g148 g185 g223 g260 g297 g334 g371 g408 g445 g23 g
- davon Zucker1,3 g7,8 g2,1 g4,2 g6,3 g8,4 g10 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g25 g1,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,7 g10 g2,8 g5,5 g8,3 g11 g14 g17 g19 g22 g25 g28 g31 g33 g1,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g7,8 g2,1 g4,2 g6,3 g8,4 g10,5 g12,6 g14,7 g16,8 g18,9 g21,0 g23,1 g25,2 g1,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (600 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie177 kcal 741 kJ1.062 kcal 4.443 kJ285 kcal 1.194 kJ571 kcal 2.389 kJ856 kcal 3.583 kJ1.142 kcal 4.778 kJ1.427 kcal 5.972 kJ1.713 kcal 7.167 kJ1.998 kcal 8.361 kJ2.284 kcal 9.556 kJ2.569 kcal 10.750 kJ2.855 kcal 11.945 kJ3.140 kcal 13.139 kJ3.426 kcal 14.334 kJ177 kcal 741 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,1 g19 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett7,5 g45 g12 g24 g36 g48 g60 g73 g85 g97 g109 g121 g133 g145 g7,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,8 g11 g2,9 g5,8 g8,7 g12 g15 g17 g20 g23 g26 g29 g32 g35 g1,8 g
- Kohlenhydrate23 g138 g37 g74 g111 g148 g185 g223 g260 g297 g334 g371 g408 g445 g23 g
- davon Zucker1,3 g7,8 g2,1 g4,2 g6,3 g8,4 g10 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g25 g1,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,7 g10 g2,8 g5,5 g8,3 g11 g14 g17 g19 g22 g25 g28 g31 g33 g1,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g7,8 g2,1 g4,2 g6,3 g8,4 g10,5 g12,6 g14,7 g16,8 g18,9 g21,0 g23,1 g25,2 g1,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Aldi bekannt (Aldi‑Artikel).
- Aldikein Preis
ZutatenAllergen: Milch
Allergene laut Open Food Facts: Milch
Zutaten: 72% Kartoffeln, 8% Spinat, pflanzliche Öle (Sonnenblume, Raps) in veränderlichen Gewichtsanteilen, 4% Mozzarella, Frischkäse, Kartoffelstärke, Speisesalz, modifizierte Stärke, Milcheiweiß, Dextrose, Gewürze.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,9 von 10
Sättigung: 2,9 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,8 Punkte1,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,4 von 21 g
- Menge1,8 von 456 g Essen
- ZuckerAbzug 0,10,7 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
3,1 g je 100 g, 19 g in der Packung (600 g) laut Open Food Facts. Das sind 7 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Milch. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,1 g × 4 kcal = 12 von 177 kcal, also 7 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts