Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 624 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 624 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 624 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Gemüsepfanne
Marke laut Open Food Facts: Aldi · 440 g
je 100 g
- Protein
- 1,7 g
- Energie
- 53 kcal
- Zucker
- 3,1 g
Kalorien je 100 g
- Protein7 kcal
- Fett19 kcal
- Kohlenhydrate24 kcal
- davon Zucker12 kcal
- Rest3 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 50 von 53 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 12 %
1,7 g
Protein in 100 g
12 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.133
von 2.306 in Obst & Gemüse
86 Produkte teilen sich Platz 1.133 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (440 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie53 kcal 222 kJ233 kcal 976 kJ156 kcal 652 kJ312 kcal 1.304 kJ468 kcal 1.957 kJ624 kcal 2.609 kJ779 kcal 3.261 kJ935 kcal 3.913 kJ1.091 kcal 4.565 kJ1.247 kcal 5.218 kJ1.403 kcal 5.870 kJ1.559 kcal 6.522 kJ1.715 kcal 7.174 kJ1.871 kcal 7.827 kJ53 kcal 222 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,7 g7,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,1 g9,2 g6,2 g12 g19 g25 g31 g37 g43 g49 g56 g62 g68 g74 g2,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g1,3 g0,9 g1,8 g2,6 g3,5 g4,4 g5,3 g6,2 g7,1 g7,9 g8,8 g9,7 g11 g0,3 g
- Kohlenhydrate6,1 g27 g18 g36 g54 g72 g90 g108 g126 g144 g161 g179 g197 g215 g6,1 g
- davon Zucker3,1 g14 g9,1 g18 g27 g36 g46 g55 g64 g73 g82 g91 g100 g109 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,3 g5,6 g3,7 g7,5 g11 g15 g19 g22 g26 g30 g34 g37 g41 g45 g1,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,78 g3,4 g2,3 g4,6 g6,9 g9,2 g11,5 g13,8 g16,1 g18,4 g20,6 g22,9 g25,2 g27,5 g0,78 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (440 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie53 kcal 222 kJ233 kcal 976 kJ156 kcal 652 kJ312 kcal 1.304 kJ468 kcal 1.957 kJ624 kcal 2.609 kJ779 kcal 3.261 kJ935 kcal 3.913 kJ1.091 kcal 4.565 kJ1.247 kcal 5.218 kJ1.403 kcal 5.870 kJ1.559 kcal 6.522 kJ1.715 kcal 7.174 kJ1.871 kcal 7.827 kJ53 kcal 222 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,7 g7,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,1 g9,2 g6,2 g12 g19 g25 g31 g37 g43 g49 g56 g62 g68 g74 g2,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g1,3 g0,9 g1,8 g2,6 g3,5 g4,4 g5,3 g6,2 g7,1 g7,9 g8,8 g9,7 g11 g0,3 g
- Kohlenhydrate6,1 g27 g18 g36 g54 g72 g90 g108 g126 g144 g161 g179 g197 g215 g6,1 g
- davon Zucker3,1 g14 g9,1 g18 g27 g36 g46 g55 g64 g73 g82 g91 g100 g109 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,3 g5,6 g3,7 g7,5 g11 g15 g19 g22 g26 g30 g34 g37 g41 g45 g1,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,78 g3,4 g2,3 g4,6 g6,9 g9,2 g11,5 g13,8 g16,1 g18,4 g20,6 g22,9 g25,2 g27,5 g0,78 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Aldi bekannt (Aldi‑Artikel).
- Aldikein Preis14 Produkte teilen sich Platz 134 von 331
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Zucchini"), Tomaten", Paprika", Zwiebeln", Mais", Kräuter", natives Olivenöl extra", Sonnenblumenöl", Meersalz, Gewürze". "aus biologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Weizen, Gerste, Roggen, Hafer, Krebstieren, Eiern, Fisch, Soja, Milch, Sellerie, Senf und Weichtieren enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?6,1 von 10
Sättigung: 6,1 von 10 · geschätzt.
- Protein1,2 Punkte3,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,0 von 22,4 g
- Menge3,9 von 4189 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Gemüsepfanne?
1,7 g je 100 g, 7,5 g in der Packung (440 g) laut Open Food Facts. Das sind 12 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie, Krebstiere, Ei, Fisch, Gluten, Milch, Weichtiere, Senf, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,7 g × 4 kcal = 7 von 53 kcal, also 12 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts