Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- Gluten, Soja · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 478 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 478 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 478 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
je 100 g
- Protein
- 2,3 g
- Energie
- 55 kcal
- Zucker
- 3,4 g
Kalorien je 100 g
- Protein9 kcal
- Fett19 kcal
- Kohlenhydrate21 kcal
- davon Zucker14 kcal
- Sonstiges6 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 55 kcal der Packung.
So entstehen 16 %
2,3 g
Protein in 100 g
16 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
5,5 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 182 g.
Abzug−0,5Zucker · 6,2 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (750 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie55 kcal 230 kJ413 kcal 1.726 kJ120 kcal 500 kJ239 kcal 1.001 kJ359 kcal 1.501 kJ478 kcal 2.001 kJ598 kcal 2.501 kJ717 kcal 3.002 kJ837 kcal 3.502 kJ957 kcal 4.002 kJ1.076 kcal 4.502 kJ1.196 kcal 5.003 kJ1.315 kcal 5.503 kJ1.435 kcal 6.003 kJ55 kcal 230 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,3 g17 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,1 g16 g4,6 g9,1 g14 g18 g23 g27 g32 g37 g41 g46 g50 g55 g2,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g2,3 g0,7 g1,3 g2,0 g2,6 g3,3 g3,9 g4,6 g5,2 g5,9 g6,5 g7,2 g7,8 g0,3 g
- Kohlenhydrate5,2 g39 g11 g23 g34 g45 g57 g68 g79 g90 g102 g113 g124 g136 g5,2 g
- davon Zucker3,4 g26 g7,4 g15 g22 g30 g37 g44 g52 g59 g67 g74 g81 g89 g3,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,9 g22 g6,3 g13 g19 g25 g32 g38 g44 g50 g57 g63 g69 g76 g2,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,59 g4,4 g1,3 g2,6 g3,8 g5,1 g6,4 g7,7 g9,0 g10,3 g11,5 g12,8 g14,1 g15,4 g0,59 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (750 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie55 kcal 230 kJ413 kcal 1.726 kJ120 kcal 500 kJ239 kcal 1.001 kJ359 kcal 1.501 kJ478 kcal 2.001 kJ598 kcal 2.501 kJ717 kcal 3.002 kJ837 kcal 3.502 kJ957 kcal 4.002 kJ1.076 kcal 4.502 kJ1.196 kcal 5.003 kJ1.315 kcal 5.503 kJ1.435 kcal 6.003 kJ55 kcal 230 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,3 g17 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,1 g16 g4,6 g9,1 g14 g18 g23 g27 g32 g37 g41 g46 g50 g55 g2,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g2,3 g0,7 g1,3 g2,0 g2,6 g3,3 g3,9 g4,6 g5,2 g5,9 g6,5 g7,2 g7,8 g0,3 g
- Kohlenhydrate5,2 g39 g11 g23 g34 g45 g57 g68 g79 g90 g102 g113 g124 g136 g5,2 g
- davon Zucker3,4 g26 g7,4 g15 g22 g30 g37 g44 g52 g59 g67 g74 g81 g89 g3,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,9 g22 g6,3 g13 g19 g25 g32 g38 g44 g50 g57 g63 g69 g76 g2,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,59 g4,4 g1,3 g2,6 g3,8 g5,1 g6,4 g7,7 g9,0 g10,3 g11,5 g12,8 g14,1 g15,4 g0,59 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Aldi bekannt (Aldi‑Artikel).
- Aldikein Preis8 Produkte teilen sich Platz 94 von 330
ZutatenAllergene: Gluten, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja
Zutaten: Karotten, Mungobohnenkeimlinge (17%), Erbsen, Porree, Frühlingszwiebeln (6%), Bambus, Wasser, gelbe Paprika, Zuckerschoten (4%), Black Fungus, Ingwer, Petersilie, Speisesalz, Sonnenblumenöl, Sojasauce (Wasser, Speisesalz, Sojabohnen, Weizenmehl), Stärke, Gewürze, Gemüsepulver, Kräu - ter, Tomatenpulver. Das Produkt kann Spuren von Hühnerei, Milch, Sellerie, Senf und Sesam enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,5 von 10
Sättigung: 5,5 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,5 Punkte4,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 25,3 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge3,9 von 4182 g Essen
- ZuckerAbzug 0,56,2 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
2,3 g je 100 g, 17 g in der Packung (750 g) laut Open Food Facts. Das sind 16 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie, Ei, Milch, Senf, Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,3 g × 4 kcal = 9 von 55 kcal, also 16 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts