Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen und Süßungsmittel prüfen wir hier nicht.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 1905 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 1905 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 1905 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Kokos Raspeln
enerBIO
je 100 g
- Protein
- 7,4 g
- Energie
- 705 kcal
- Zucker
- 7,4 g
Kalorien je 100 g
- Protein30 kcal
- Fett621 kcal
- Kohlenhydrate32 kcal
- davon Zucker30 kcal
- Rest22 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 683 von 705 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 4 %
7,4 g
Protein in 100 g
4 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.607
von 2.308 in Obst & Gemüse
123 Produkte teilen sich Platz 1.607 · sortiert nach Protein pro Kalorie
1,0 von 10geschätzt
Vor allem die Ballaststoffe: 1,5 g je 100 kcal.
Abzug−0,1Zucker · 1 g je 100 kcal, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie705 kcal 2.950 kJ476 kcal 1.993 kJ953 kcal 3.986 kJ1.429 kcal 5.979 kJ1.905 kcal 7.972 kJ2.382 kcal 9.965 kJ2.858 kcal 11.958 kJ3.334 kcal 13.951 kJ3.811 kcal 15.944 kJ4.287 kcal 17.937 kJ4.764 kcal 19.931 kJ5.240 kcal 21.924 kJ5.716 kcal 23.917 kJ705 kcal 2.950 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett69 g47 g93 g140 g186 g233 g280 g326 g373 g420 g466 g513 g559 g69 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt64 g43 g86 g130 g173 g216 g259 g303 g346 g389 g432 g476 g519 g64 g
- Kohlenhydrate8,0 g5,4 g11 g16 g22 g27 g32 g38 g43 g49 g54 g59 g65 g8,0 g
- davon Zucker7,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe12 g8,1 g16 g24 g32 g41 g49 g57 g65 g73 g81 g89 g97 g12 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,05 g0,03 g0,07 g0,10 g0,14 g0,17 g0,20 g0,24 g0,27 g0,30 g0,34 g0,37 g0,41 g0,05 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie705 kcal 2.950 kJ476 kcal 1.993 kJ953 kcal 3.986 kJ1.429 kcal 5.979 kJ1.905 kcal 7.972 kJ2.382 kcal 9.965 kJ2.858 kcal 11.958 kJ3.334 kcal 13.951 kJ3.811 kcal 15.944 kJ4.287 kcal 17.937 kJ4.764 kcal 19.931 kJ5.240 kcal 21.924 kJ5.716 kcal 23.917 kJ705 kcal 2.950 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett69 g47 g93 g140 g186 g233 g280 g326 g373 g420 g466 g513 g559 g69 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt64 g43 g86 g130 g173 g216 g259 g303 g346 g389 g432 g476 g519 g64 g
- Kohlenhydrate8,0 g5,4 g11 g16 g22 g27 g32 g38 g43 g49 g54 g59 g65 g8,0 g
- davon Zucker7,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe12 g8,1 g16 g24 g32 g41 g49 g57 g65 g73 g81 g89 g97 g12 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,05 g0,03 g0,07 g0,10 g0,14 g0,17 g0,20 g0,24 g0,27 g0,30 g0,34 g0,37 g0,41 g0,05 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?1,0 von 10
Sättigung: 1,0 von 10 · geschätzt.
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,5 Punkte1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,7 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,0 von 414 g/ml
- ZuckerAbzug 0,11 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Kokos Raspeln?
7,4 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 4 von 100 kcal aus Protein.
Allergene
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 7,4 g × 4 kcal = 30 von 705 kcal, also 4 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 03.10.2026. Foto ansehen · jimothy / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 13.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts