Produktfoto: Junger Spinat — Foto: mhk-off / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen

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Merkmale: ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen Ketten

dieses Produkt 53 %Platz 1: 62 %

in Obst & Gemüse

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 148 kcal56% der Kalorien aus Protein
EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 148 kcal56% der Kalorien aus Protein

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Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

Junger Spinat

iglo · 800 g

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vegan, Erklärung
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck.

Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck.

53% der Kalorien aus Proteinder Kalorien aus ProteiniRechenweg

je 100 g

Protein: 3,1 g
Energie: 23 kcal
Zucker: 0,5 g

Sättigung9,2 von 10 · geschätzti. Erklärung öffnen

53 % der Kalorien aus Protein

Kalorien je 100 g

Protein12 kcal
Fett5 kcal
Kohlenhydrate2 kcal
- davon Zucker2 kcal
Rest4 kcal

Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 19 von 23 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.

So entstehen 53 %

3,1 gProtein×4 kcalje Gramm=12,4 kcalaus Protein

12,4 kcalaus Proteinvon23 kcallaut Packung=53 %der Kalorien, abgerundet

100 g1 Kästchen = 1 g

3,1 g

Protein in 100 g

100 kcal1 Kästchen = 1 kcal

53 %

der Kalorien aus Protein

Protein
Fett
Kohlenhydrate
davon Zucker
Wasser und anderes
Rest

Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.

Ohne Platz

noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte

Zur Liste So rechnet parelo

Sättigung

9,2 von 10geschätzt

Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 435 g.

3,2 PunkteProtein

2,0 von 2Ballaststoffe

4,0 von 4Menge

kein AbzugZucker · kein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

je 100 gje 100 gje Packungje Packungfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 161 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 323 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 484 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 645 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 806 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 968 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 1.129 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 1.290 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 1.452 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 1.613 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 1.774 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 1.935 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (800 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei3,1 g Protein

So viel Protein wie≈ 4 Eier25 g Protein

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker4,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker1,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,4 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,2 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker4,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker6,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker7,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker8,1 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker8,9 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker9,7 g Zucker

Packung (800 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Proteinje 100 g

Energie23 kcal 96 kJ184 kcal 770 kJ37 kcal 155 kJ74 kcal 310 kJ111 kcal 466 kJ148 kcal 621 kJ185 kcal 776 kJ223 kcal 931 kJ260 kcal 1.086 kJ297 kcal 1.242 kJ334 kcal 1.397 kJ371 kcal 1.552 kJ408 kcal 1.707 kJ445 kcal 1.863 kJ23 kcal 96 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein3,1 g25 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett0,5 g4,0 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,5 g7,3 g8,1 g8,9 g9,7 g0,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigt0,1 g0,8 g0,2 g0,3 g0,5 g0,6 g0,8 g1,0 g1,1 g1,3 g1,5 g1,6 g1,8 g1,9 g0,1 g
Kohlenhydrate0,5 g4,0 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,5 g7,3 g8,1 g8,9 g9,7 g0,5 g
davon Zucker0,5 g4,0 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,5 g7,3 g8,1 g8,9 g9,7 g0,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffe2,1 g17 g3,4 g6,8 g10 g14 g17 g20 g24 g27 g30 g34 g37 g41 g2,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
Salz0,04 g0,32 g0,06 g0,13 g0,19 g0,26 g0,32 g0,39 g0,45 g0,52 g0,58 g0,65 g0,71 g0,77 g0,04 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden