Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 396 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 396 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 396 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Tomatenmark
BioBio
Erklärung: Was der Ring bedeutet
20 von 100 kcal kommen aus Protein: 4,8 g × 4 kcal = 19 von 95 kcal. Nicht verwechseln: 4,8 % nach Gewicht, 20 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein19 kcal
- Fett3 kcal
- Kohlenhydrate60 kcal
- Sonstiges13 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 95 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 4,8 g
- Energie
- 95 kcal
- Zucker
- 15 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 4,0 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie95 kcal 397 kJ99 kcal 414 kJ198 kcal 828 kJ297 kcal 1.242 kJ396 kcal 1.656 kJ495 kcal 2.070 kJ594 kcal 2.484 kJ693 kcal 2.898 kJ792 kcal 3.312 kJ891 kcal 3.726 kJ990 kcal 4.140 kJ1.089 kcal 4.554 kJ1.188 kcal 4.969 kJ95 kcal 397 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,3 g0,3 g0,6 g0,9 g1,3 g1,6 g1,9 g2,2 g2,5 g2,8 g3,1 g3,4 g3,8 g0,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g
- Kohlenhydrate15 g16 g31 g47 g63 g78 g94 g109 g125 g141 g156 g172 g188 g15 g
- davon Zucker15 g16 g31 g47 g63 g78 g94 g109 g125 g141 g156 g172 g188 g15 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,5 g3,6 g7,3 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g36 g40 g44 g3,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,20 g0,21 g0,42 g0,63 g0,83 g1,0 g1,3 g1,5 g1,7 g1,9 g2,1 g2,3 g2,5 g0,20 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie95 kcal 397 kJ99 kcal 414 kJ198 kcal 828 kJ297 kcal 1.242 kJ396 kcal 1.656 kJ495 kcal 2.070 kJ594 kcal 2.484 kJ693 kcal 2.898 kJ792 kcal 3.312 kJ891 kcal 3.726 kJ990 kcal 4.140 kJ1.089 kcal 4.554 kJ1.188 kcal 4.969 kJ95 kcal 397 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,3 g0,3 g0,6 g0,9 g1,3 g1,6 g1,9 g2,2 g2,5 g2,8 g3,1 g3,4 g3,8 g0,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g
- Kohlenhydrate15 g16 g31 g47 g63 g78 g94 g109 g125 g141 g156 g172 g188 g15 g
- davon Zucker15 g16 g31 g47 g63 g78 g94 g109 g125 g141 g156 g172 g188 g15 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,5 g3,6 g7,3 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g36 g40 g44 g3,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,20 g0,21 g0,42 g0,63 g0,83 g1,0 g1,3 g1,5 g1,7 g1,9 g2,1 g2,3 g2,5 g0,20 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Netto Marken-Discount bekannt (Netto Marken-Discount-Artikel).
- Netto Marken-Discountkein Preis14 Produkte teilen sich Platz 55 von 244
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Tomaten
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 4,0 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 4,0 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,7 Punkte5,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 23,7 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge2,9 von 4105 g/ml
- ZuckerAbzug 1,215,8 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 4,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Tomatenmark?
4,8 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 20 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,8 g × 4 kcal = 19 von 95 kcal, also 20 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · torud / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts