Fertiggerichte- Merkmale
- Sellerie, Schalenfrüchte · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Fertiggerichte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Bourbon BBQ Pulled ChickenRib World · 360 gFür 20 g Protein: 121 statt 555 kcal
- SchaschliktopfK.-W. Krümmel · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 555 kcal
- SahnegeschnetzeltesBäuerliche Erzeugergemeinschaft Schwäbisch Hall · 400 gFür 20 g Protein: 161 statt 555 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
Linsen-Dhal
Planet - LunchVeganz · 400 g
je 100 g
- Protein
- 5,3 g
- Energie
- 147 kcal
- Zucker
- 3,8 g
Kalorien je 100 g
- Protein21 kcal
- Fett30 kcal
- Kohlenhydrate90 kcal
- davon Zucker15 kcal
- Rest6 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 141 von 147 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 14 %
5,3 g
Protein in 100 g
14 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 2.195
von 3.986 in Fertiggerichte
270 Produkte teilen sich Platz 2.195 · sortiert nach Protein pro Kalorie
3,9 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 68 g.
Abzug−0,2Zucker · 2,6 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie147 kcal 615 kJ588 kcal 2.460 kJ139 kcal 580 kJ277 kcal 1.160 kJ416 kcal 1.741 kJ555 kcal 2.321 kJ693 kcal 2.901 kJ832 kcal 3.481 kJ971 kcal 4.062 kJ1.109 kcal 4.642 kJ1.248 kcal 5.222 kJ1.387 kcal 5.802 kJ1.525 kcal 6.383 kJ1.664 kcal 6.963 kJ147 kcal 615 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,3 g21 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,3 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,3 g13 g3,1 g6,2 g9,3 g12 g16 g19 g22 g25 g28 g31 g34 g37 g3,3 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,0 g4,0 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,7 g6,6 g7,5 g8,5 g9,4 g10 g11 g1,0 g
- Kohlenhydrate23 g90 g21 g42 g64 g85 g106 g127 g149 g170 g191 g212 g233 g255 g23 g
- davon Zucker3,8 g15 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g32 g36 g39 g43 g3,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,8 g11 g2,6 g5,3 g7,9 g11 g13 g16 g18 g21 g24 g26 g29 g32 g2,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g4,4 g1,0 g2,1 g3,1 g4,2 g5,2 g6,2 g7,3 g8,3 g9,3 g10,4 g11,4 g12,5 g1,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie147 kcal 615 kJ588 kcal 2.460 kJ139 kcal 580 kJ277 kcal 1.160 kJ416 kcal 1.741 kJ555 kcal 2.321 kJ693 kcal 2.901 kJ832 kcal 3.481 kJ971 kcal 4.062 kJ1.109 kcal 4.642 kJ1.248 kcal 5.222 kJ1.387 kcal 5.802 kJ1.525 kcal 6.383 kJ1.664 kcal 6.963 kJ147 kcal 615 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,3 g21 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,3 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,3 g13 g3,1 g6,2 g9,3 g12 g16 g19 g22 g25 g28 g31 g34 g37 g3,3 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,0 g4,0 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,7 g6,6 g7,5 g8,5 g9,4 g10 g11 g1,0 g
- Kohlenhydrate23 g90 g21 g42 g64 g85 g106 g127 g149 g170 g191 g212 g233 g255 g23 g
- davon Zucker3,8 g15 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g32 g36 g39 g43 g3,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,8 g11 g2,6 g5,3 g7,9 g11 g13 g16 g18 g21 g24 g26 g29 g32 g2,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g4,4 g1,0 g2,1 g3,1 g4,2 g5,2 g6,2 g7,3 g8,3 g9,3 g10,4 g11,4 g12,5 g1,1 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Sellerie, Schalenfrüchte
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie, Schalenfrüchte
Zutaten: GEKOCHTER KURKUMA REIS* Q-Wasser, 34 % Basmati Reis';, 33% WASSER 13,5 % ROTE LINSEN* D 4% MANDELN*, Meersalz, Sonnenblumenöl*, Kurkuma';), 4,5% ZWIEBELN* 4% KOKOSMILCH* Q2 Kokosnussextrakt* 70%, E Wasser WASSER 3% GETROCKNETE APRIKOSEN* 3% ZITRONENSAFT* 2% GETROCKNETE DATTELN* SONNENBLUMENÖL GEMÜSEBRÜHE*Q3 (Meersalz, Maisstärke*, Gemüse 9 % (Zwiebel*, SELLERIE, Lauch, Karotte, Petersilie*, Pastinake*) Liebstöckel*, Muskat';, Sonnenblumenöl';, Pfeffer*, TOBLRY N ha 000 MEERSALZ GEWÜRZE* KRÄUTER* Curcuma* Allergene: Schalenfrüchte, Sellerie. Das Produkt kann Spuren von Gluten, Soja, Schalenfrüchten, Senf, Sesamsamen und Sellerie enthalten. *aus kontrolliert biologischem Anbau OFEN / MIKROWELLE Karton von der Schale entfernen und Folie einstechen. Im vorgeheizten Ba 333 vergeheizten Backofen bei 160 °C - 180 °C (8-15 Minuten) erhitzen.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?3,9 von 10
Sättigung: 3,9 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,4 Punkte3,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,9 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge2,1 von 468 g Essen
- ZuckerAbzug 0,22,6 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Linsen-Dhal?
5,3 g je 100 g, 21 g in der Packung (400 g) laut Open Food Facts. Das sind 14 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie, Schalenfrüchte. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie, Gluten, Senf, Schalenfrüchte, Sesam, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fertiggerichte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,3 g × 4 kcal = 21 von 147 kcal, also 14 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · michajay / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts