MilchprodukteKäse- Merkmale
- Schalenfrüchte · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Käse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Hessischer HandkäseAlnatura · 200 gFür 20 g Protein: 80 statt 1503 kcal
Fotos: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0 · Bilder: alnatura.de
je 100 g
- Protein
- 3,1 g
- Energie
- 233 kcal
- Zucker
- 0,5 g
Kalorien je 100 g
- Protein12 kcal
- Fett189 kcal
- Kohlenhydrate22 kcal
- davon Zucker2 kcal
- Rest10 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 223 von 233 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 5 %
3,1 g
Protein in 100 g
5 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie233 kcal 975 kJ350 kcal 1.462 kJ376 kcal 1.572 kJ752 kcal 3.145 kJ1.127 kcal 4.717 kJ1.503 kcal 6.289 kJ1.879 kcal 7.862 kJ2.255 kcal 9.434 kJ2.631 kcal 11.007 kJ3.006 kcal 12.579 kJ3.382 kcal 14.151 kJ3.758 kcal 15.724 kJ4.134 kcal 17.296 kJ4.510 kcal 18.868 kJ233 kcal 975 kJ, Käse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,1 g4,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,1 g, Käse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett21 g32 g34 g68 g102 g135 g169 g203 g237 g271 g305 g339 g373 g406 g21 g, Käse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt8,2 g12 g13 g26 g40 g53 g66 g79 g93 g106 g119 g132 g145 g159 g8,2 g
- Kohlenhydrate5,6 g8,4 g9,0 g18 g27 g36 g45 g54 g63 g72 g81 g90 g99 g108 g5,6 g
- davon Zucker0,5 g0,8 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,5 g7,3 g8,1 g8,9 g9,7 g0,5 g, Käse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,6 g6,9 g7,4 g15 g22 g30 g37 g45 g52 g59 g67 g74 g82 g89 g4,6 g, Käse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,8 g2,7 g2,9 g5,8 g8,7 g11,6 g14,5 g17,4 g20,3 g23,2 g26,1 g29,0 g31,9 g34,8 g1,8 g, Käse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie233 kcal 975 kJ350 kcal 1.462 kJ376 kcal 1.572 kJ752 kcal 3.145 kJ1.127 kcal 4.717 kJ1.503 kcal 6.289 kJ1.879 kcal 7.862 kJ2.255 kcal 9.434 kJ2.631 kcal 11.007 kJ3.006 kcal 12.579 kJ3.382 kcal 14.151 kJ3.758 kcal 15.724 kJ4.134 kcal 17.296 kJ4.510 kcal 18.868 kJ233 kcal 975 kJ, Käse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,1 g4,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,1 g, Käse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett21 g32 g34 g68 g102 g135 g169 g203 g237 g271 g305 g339 g373 g406 g21 g, Käse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt8,2 g12 g13 g26 g40 g53 g66 g79 g93 g106 g119 g132 g145 g159 g8,2 g
- Kohlenhydrate5,6 g8,4 g9,0 g18 g27 g36 g45 g54 g63 g72 g81 g90 g99 g108 g5,6 g
- davon Zucker0,5 g0,8 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,5 g7,3 g8,1 g8,9 g9,7 g0,5 g, Käse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,6 g6,9 g7,4 g15 g22 g30 g37 g45 g52 g59 g67 g74 g82 g89 g4,6 g, Käse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,8 g2,7 g2,9 g5,8 g8,7 g11,6 g14,5 g17,4 g20,3 g23,2 g26,1 g29,0 g31,9 g34,8 g1,8 g, Käse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Mehr Protein pro Kalorie
Käse
Worauf kommt's dir an?
Mehr Käse
Zur Rangliste: Käse- Bauern Handkäse mit Kümmel (Bio)Upländer Bauernmolkerei · tegutZum Vergleich: Bauern Handkäse mit Kümmel (Bio)
- Harzer Käse nach traditioneller ArtKleeHof · Netto Marken-DiscountZum Vergleich: Harzer Käse nach traditioneller Art
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: alnatura.de, globus.de, rewe.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,5 von 10
Sättigung: 2,5 von 10 · geschätzt.
- Protein0,6 Punkte1,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge1,3 von 443 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,2 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
3,1 g je 100 g, 4,7 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 5 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Schalenfrüchte. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Käse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,1 g × 4 kcal = 12 von 233 kcal, also 5 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts