Fertiggerichte- Merkmale
- Gluten, Senf, Soja · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Fertiggerichte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Bourbon BBQ Pulled ChickenRib World · 360 gFür 20 g Protein: 121 statt 419 kcal
- SchaschliktopfK.-W. Krümmel · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 419 kcal
- SahnegeschnetzeltesBäuerliche Erzeugergemeinschaft Schwäbisch Hall · 400 gFür 20 g Protein: 161 statt 419 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
je 100 g
- Protein
- 5,4 g
- Energie
- 113 kcal
- Zucker
- 3,4 g
Kalorien je 100 g
- Protein22 kcal
- Fett41 kcal
- Kohlenhydrate46 kcal
- davon Zucker14 kcal
- Rest4 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 109 von 113 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 19 %
5,4 g
Protein in 100 g
19 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie113 kcal 473 kJ105 kcal 438 kJ209 kcal 876 kJ314 kcal 1.313 kJ419 kcal 1.751 kJ523 kcal 2.189 kJ628 kcal 2.627 kJ732 kcal 3.064 kJ837 kcal 3.502 kJ942 kcal 3.940 kJ1.046 kcal 4.378 kJ1.151 kcal 4.815 kJ1.256 kcal 5.253 kJ113 kcal 473 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,4 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,6 g4,3 g8,5 g13 g17 g21 g26 g30 g34 g38 g43 g47 g51 g4,6 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,5 g3,2 g6,5 g9,7 g13 g16 g19 g23 g26 g29 g32 g36 g39 g3,5 g
- Kohlenhydrate12 g11 g21 g32 g43 g54 g64 g75 g86 g97 g107 g118 g129 g12 g
- davon Zucker3,4 g3,1 g6,3 g9,4 g13 g16 g19 g22 g25 g28 g31 g35 g38 g3,4 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,9 g1,8 g3,5 g5,3 g7,0 g8,8 g11 g12 g14 g16 g18 g19 g21 g1,9 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,8 g1,7 g3,4 g5,1 g6,8 g8,4 g10,1 g11,8 g13,5 g15,2 g16,9 g18,6 g20,3 g1,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie113 kcal 473 kJ105 kcal 438 kJ209 kcal 876 kJ314 kcal 1.313 kJ419 kcal 1.751 kJ523 kcal 2.189 kJ628 kcal 2.627 kJ732 kcal 3.064 kJ837 kcal 3.502 kJ942 kcal 3.940 kJ1.046 kcal 4.378 kJ1.151 kcal 4.815 kJ1.256 kcal 5.253 kJ113 kcal 473 kJ, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,4 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,6 g4,3 g8,5 g13 g17 g21 g26 g30 g34 g38 g43 g47 g51 g4,6 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,5 g3,2 g6,5 g9,7 g13 g16 g19 g23 g26 g29 g32 g36 g39 g3,5 g
- Kohlenhydrate12 g11 g21 g32 g43 g54 g64 g75 g86 g97 g107 g118 g129 g12 g
- davon Zucker3,4 g3,1 g6,3 g9,4 g13 g16 g19 g22 g25 g28 g31 g35 g38 g3,4 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,9 g1,8 g3,5 g5,3 g7,0 g8,8 g11 g12 g14 g16 g18 g19 g21 g1,9 g, Fertiggerichte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,8 g1,7 g3,4 g5,1 g6,8 g8,4 g10,1 g11,8 g13,5 g15,2 g16,9 g18,6 g20,3 g1,8 g, Fertiggerichte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Gluten, Senf, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Senf, Soja
Zutaten: Gegarter Basmati-Reis (Wasser, Basmati-Reis) (24%), Kokosmilch (Kokosnuss, Wasser), gerupfte Zubereitung auf Basis von Pflanzenproteinen (Wasser, pflanzliches Protein (Erbsen, Sonnenblume, Hafer), Erbsenfasern, Rapsöl, Paprika, Hefepulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Vitamin B12, Bockshornkleesamen) (14%), Brechbohnen, Brokkoli, Wasser, gelbe Karotten, Tomatenmark, Sojasauce (Wasser, Sojabohnen, Weizen, Salz), Ingwer, Sultaninen (Sultaninen, Sonnenblumenöl), Knoblauch, Chili, Kartoffelstärke, Zitronengras, Salz, konzentrierter Zitronensaft, Fenchel, Senfmehl, Kaffirlimettenblätter, konzentrierter schwarzer Johannisbeersaft.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?4,9 von 10
Sättigung: 4,9 von 10 · geschätzt.
- Protein1,7 Punkte4,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,7 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge2,6 von 488 g/ml
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
5,4 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 19 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Senf, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fertiggerichte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,4 g × 4 kcal = 22 von 113 kcal, also 19 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Größte Proteinzutat laut Zutatenliste: pflanzliches Protein, geschätzt rund 3 % des Produkts.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts