MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- Milch · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 356 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Bio Joghurt mild
Marke laut Open Food Facts: EDEKA
Erklärung: Was der Ring bedeutet
22 von 100 kcal kommen aus Protein: 4,1 g × 4 kcal = 16 von 73 kcal. Nicht verwechseln: 4,1 % nach Gewicht, 22 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein16 kcal
- Fett34 kcal
- Kohlenhydrate20 kcal
- Rest3 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 73 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 4,1 g
- Energie
- 73 kcal
- Zucker
- 4,9 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 5,3 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie73 kcal 305 kJ89 kcal 372 kJ178 kcal 745 kJ267 kcal 1.117 kJ356 kcal 1.490 kJ445 kcal 1.862 kJ534 kcal 2.235 kJ623 kcal 2.607 kJ712 kcal 2.980 kJ801 kcal 3.352 kJ890 kcal 3.725 kJ979 kcal 4.097 kJ1.068 kcal 4.470 kJ73 kcal 305 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,1 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,8 g4,6 g9,3 g14 g19 g23 g28 g32 g37 g42 g46 g51 g56 g3,8 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,6 g3,2 g6,3 g9,5 g13 g16 g19 g22 g25 g29 g32 g35 g38 g2,6 g
- Kohlenhydrate4,9 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,9 g
- davon Zucker4,9 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,9 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,9 g2,3 g4,7 g7,0 g9,4 g12 g14 g16 g19 g21 g23 g26 g28 g1,9 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,18 g0,36 g0,54 g0,72 g0,90 g1,1 g1,3 g1,4 g1,6 g1,8 g2,0 g2,2 g0,15 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie73 kcal 305 kJ89 kcal 372 kJ178 kcal 745 kJ267 kcal 1.117 kJ356 kcal 1.490 kJ445 kcal 1.862 kJ534 kcal 2.235 kJ623 kcal 2.607 kJ712 kcal 2.980 kJ801 kcal 3.352 kJ890 kcal 3.725 kJ979 kcal 4.097 kJ1.068 kcal 4.470 kJ73 kcal 305 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,1 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,8 g4,6 g9,3 g14 g19 g23 g28 g32 g37 g42 g46 g51 g56 g3,8 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,6 g3,2 g6,3 g9,5 g13 g16 g19 g22 g25 g29 g32 g35 g38 g2,6 g
- Kohlenhydrate4,9 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,9 g
- davon Zucker4,9 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,9 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,9 g2,3 g4,7 g7,0 g9,4 g12 g14 g16 g19 g21 g23 g26 g28 g1,9 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,18 g0,36 g0,54 g0,72 g0,90 g1,1 g1,3 g1,4 g1,6 g1,8 g2,0 g2,2 g0,15 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA-Artikel).
- EDEKAkein Preis5 Joghurts teilen sich Platz 75 von 255
ZutatenAllergen: Milch
Allergene laut Open Food Facts: Milch
Zutaten: Bio Joghurt mild, 3,8% Fett
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Joghurt
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Zur Rangliste: Joghurt
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 5,3 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 5,3 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,9 Punkte5,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22,6 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge3,3 von 4137 g/ml
- ZuckerAbzug 0,56,7 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 5,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Bio Joghurt mild?
4,1 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 22 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Milch. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,1 g × 4 kcal = 16 von 73 kcal, also 22 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · smoothie-app / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts