Produktfoto: Blattspinat — Foto: hangy / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen

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Merkmale: vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.

Blattspinat

Marke laut Open Food Facts: EDEKA · 1000 g

Ohne Platz · unter 20 kcal je 100 g ›

65% der Kalorien aus Proteinder Kalorien aus ProteiniRechenweg

je 100 g

Protein: 2,8 g
Energie: 17 kcal
Zucker: 0,2 g

65 % der Kalorien aus Protein

Kalorien je 100 g

Protein11 kcal
Fett4 kcal
Kohlenhydrate2 kcal
- davon Zucker1 kcal

So entstehen 65 %

2,8 gProtein×4 kcalje Gramm=11,2 kcalaus Protein

11,2 kcalaus Proteinvon17 kcallaut Packung=65 %der Kalorien, abgerundet

100 g1 Kästchen = 1 g

2,8 g

Protein in 100 g

100 kcal1 Kästchen = 1 kcal

65 %

der Kalorien aus Protein

Protein
Fett
Kohlenhydrate
davon Zucker
Wasser und anderes

Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.

Ohne Platz

unter 20 kcal je 100 g

Zur Liste So rechnet parelo

NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

je 100 gje 100 gje Packungje Packungfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 179 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 357 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 536 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 714 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 893 g aus der Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 1.071 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 1.250 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 1.429 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 1.607 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 1.786 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 1.964 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 2.143 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (1000 g)für 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,8 g Protein

So viel Protein wie≈ 4½ Eier28 g Protein

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker1,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,1 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,9 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,2 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,9 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker4,3 g Zucker

Packung (1000 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Proteinje 100 g

Energie17 kcal 72 kJ172 kcal 720 kJ31 kcal 129 kJ61 kcal 257 kJ92 kcal 386 kJ123 kcal 514 kJ154 kcal 643 kJ184 kcal 771 kJ215 kcal 900 kJ246 kcal 1.028 kJ276 kcal 1.157 kJ307 kcal 1.285 kJ338 kcal 1.414 kJ369 kcal 1.542 kJ17 kcal 72 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein2,8 g28 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett0,4 g4,0 g0,7 g1,4 g2,1 g2,9 g3,6 g4,3 g5,0 g5,7 g6,4 g7,1 g7,9 g8,6 g0,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigt0,1 g1,0 g0,2 g0,4 g0,5 g0,7 g0,9 g1,1 g1,3 g1,4 g1,6 g1,8 g2,0 g2,1 g0,1 g
Kohlenhydrate0,6 g6,0 g1,1 g2,1 g3,2 g4,3 g5,4 g6,4 g7,5 g8,6 g9,6 g11 g12 g13 g0,6 g
davon Zucker0,2 g2,0 g0,4 g0,7 g1,1 g1,4 g1,8 g2,1 g2,5 g2,9 g3,2 g3,6 g3,9 g4,3 g0,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffe2,4 g24 g4,2 g8,5 g13 g17 g21 g25 g30 g34 g38 g42 g47 g51 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
Salz0,08 g0,80 g0,14 g0,29 g0,43 g0,57 g0,71 g0,86 g1,0 g1,1 g1,3 g1,4 g1,6 g1,7 g0,08 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden