Produktfoto: Spinat — Foto: silar / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen

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Merkmale: vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.

Spinat

Marke laut Open Food Facts: EDEKA · 80 g

56% der Kalorien aus Protein

der Kalorien aus Protein

iErklärung: Was der Ring bedeutet

56 von 100 kcal kommen aus Protein: 2,8 g × 4 kcal = 11 von 20 kcal. Nicht verwechseln: 2,8 % nach Gewicht, 56 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

Protein11 kcal
Fett3 kcal
Kohlenhydrate2 kcal
Rest4 kcal

Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Grammi, Erklärung

Die Packung nennt 20 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein: 2,8 g
Energie: 20 kcal
Zucker: 0,5 g

Sättigung9,3 von 10 · geschätzt

iErklärung: Sättigung geschätzt

Sättigung 9,3 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

je 100 gje 100 gje Packungje Packungfür 51015202530354045505560 g Proteinfür 51015202530354045505560 g Protein

5 g Protein= 179 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein10 g Protein= 357 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein15 g Protein= 536 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein20 g Protein= 714 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein25 g Protein= 893 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein30 g Protein= 1.071 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein35 g Protein= 1.250 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein40 g Protein= 1.429 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein45 g Protein= 1.607 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein50 g Protein= 1.786 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein55 g Protein= 1.964 g, mehr als eine Packung5 g mehr Protein

5 g weniger Protein60 g Protein= 2.143 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (80 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

iErklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,8 g Protein

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,2 g Protein

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker1,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker2,7 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker3,6 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 1 Würfelzucker4,5 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker5,4 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker6,3 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker7,1 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker8,0 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker8,9 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 3 Würfelzucker9,8 g Zucker

So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker11 g Zucker

Packung (80 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Proteinje 100 g

Energie20 kcal 84 kJ16 kcal 67 kJ36 kcal 149 kJ71 kcal 299 kJ107 kcal 448 kJ143 kcal 598 kJ179 kcal 747 kJ214 kcal 897 kJ250 kcal 1.046 kJ286 kcal 1.195 kJ321 kcal 1.345 kJ357 kcal 1.494 kJ393 kcal 1.644 kJ429 kcal 1.793 kJ20 kcal 84 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
Protein2,8 g2,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
Fett0,3 g0,2 g0,5 g1,1 g1,6 g2,1 g2,7 g3,2 g3,8 g4,3 g4,8 g5,4 g5,9 g6,4 g0,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
davon gesättigt0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g
Kohlenhydrate0,6 g0,5 g1,1 g2,1 g3,2 g4,3 g5,4 g6,4 g7,5 g8,6 g9,6 g11 g12 g13 g0,6 g
davon Zucker0,5 g0,4 g0,9 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,4 g6,3 g7,1 g8,0 g8,9 g9,8 g11 g0,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
Ballaststoffe2,4 g1,9 g4,2 g8,5 g13 g17 g21 g25 g30 g34 g38 g42 g47 g51 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
Salz0,17 g0,14 g0,30 g0,61 g0,91 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,7 g3,0 g3,3 g3,6 g0,17 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden