Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 1472 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 1472 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 1472 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
je 100 g
- Protein
- 2,5 g
- Energie
- 184 kcal
- Zucker
- 1,0 g
Kalorien je 100 g
- Protein10 kcal
- Fett72 kcal
- Kohlenhydrate96 kcal
- davon Zucker4 kcal
- Rest6 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 178 von 184 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 5 %
2,5 g
Protein in 100 g
5 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie184 kcal 770 kJ368 kcal 1.540 kJ368 kcal 1.540 kJ736 kcal 3.079 kJ1.104 kcal 4.619 kJ1.472 kcal 6.159 kJ1.840 kcal 7.699 kJ2.208 kcal 9.238 kJ2.576 kcal 10.778 kJ2.944 kcal 12.318 kJ3.312 kcal 13.857 kJ3.680 kcal 15.397 kJ4.048 kcal 16.937 kJ4.416 kcal 18.477 kJ184 kcal 770 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,5 g5,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,0 g16 g16 g32 g48 g64 g80 g96 g112 g128 g144 g160 g176 g192 g8,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt6,0 g12 g12 g24 g36 g48 g60 g72 g84 g96 g108 g120 g132 g144 g6,0 g
- Kohlenhydrate24 g48 g48 g96 g144 g192 g240 g288 g336 g384 g432 g480 g528 g576 g24 g
- davon Zucker1,0 g2,0 g2,0 g4,0 g6,0 g8,0 g10 g12 g14 g16 g18 g20 g22 g24 g1,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,0 g6,0 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g2,2 g2,2 g4,3 g6,5 g8,6 g10,8 g13,0 g15,1 g17,3 g19,4 g21,6 g23,8 g25,9 g1,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie184 kcal 770 kJ368 kcal 1.540 kJ368 kcal 1.540 kJ736 kcal 3.079 kJ1.104 kcal 4.619 kJ1.472 kcal 6.159 kJ1.840 kcal 7.699 kJ2.208 kcal 9.238 kJ2.576 kcal 10.778 kJ2.944 kcal 12.318 kJ3.312 kcal 13.857 kJ3.680 kcal 15.397 kJ4.048 kcal 16.937 kJ4.416 kcal 18.477 kJ184 kcal 770 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,5 g5,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,0 g16 g16 g32 g48 g64 g80 g96 g112 g128 g144 g160 g176 g192 g8,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt6,0 g12 g12 g24 g36 g48 g60 g72 g84 g96 g108 g120 g132 g144 g6,0 g
- Kohlenhydrate24 g48 g48 g96 g144 g192 g240 g288 g336 g384 g432 g480 g528 g576 g24 g
- davon Zucker1,0 g2,0 g2,0 g4,0 g6,0 g8,0 g10 g12 g14 g16 g18 g20 g22 g24 g1,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,0 g6,0 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g2,2 g2,2 g4,3 g6,5 g8,6 g10,8 g13,0 g15,1 g17,3 g19,4 g21,6 g23,8 g25,9 g1,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 87% Kartoffeln, 8% Sonnenblumenöl, Kartoffelflocken, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), geröstete Zwiebeln, Gewürze, Dextrose.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,9 von 10
Sättigung: 2,9 von 10 · geschätzt.
- Protein0,6 Punkte1,4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,6 g
- Menge1,7 von 454 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,5 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
2,5 g je 100 g, 5,0 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 5 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,5 g × 4 kcal = 10 von 184 kcal, also 5 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts