MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- Milch · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 335 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Joghurt mild 3,5% Fett natur
K-Classic · 4 × 150 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 4,3 g
- Energie
- 72 kcal
- Zucker
- 5,2 g
Kalorien je 100 g
- Protein17 kcal
- Fett32 kcal
- Kohlenhydrate21 kcal
- davon Zucker21 kcal
- Rest2 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 70 von 72 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 23 %
4,3 g
Protein in 100 g
23 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie72 kcal 301 kJ84 kcal 350 kJ167 kcal 701 kJ251 kcal 1.051 kJ335 kcal 1.401 kJ419 kcal 1.751 kJ502 kcal 2.102 kJ586 kcal 2.452 kJ670 kcal 2.802 kJ753 kcal 3.153 kJ837 kcal 3.503 kJ921 kcal 3.853 kJ1.005 kcal 4.203 kJ72 kcal 301 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,5 g4,1 g8,1 g12 g16 g20 g24 g28 g33 g37 g41 g45 g49 g3,5 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,4 g2,8 g5,6 g8,4 g11 g14 g17 g20 g22 g25 g28 g31 g33 g2,4 g
- Kohlenhydrate5,2 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g67 g73 g5,2 g
- davon Zucker5,2 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g67 g73 g5,2 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,5 g1,7 g3,5 g5,2 g7,0 g8,7 g10 g12 g14 g16 g17 g19 g21 g1,5 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,17 g0,35 g0,52 g0,70 g0,87 g1,0 g1,2 g1,4 g1,6 g1,7 g1,9 g2,1 g0,15 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie72 kcal 301 kJ84 kcal 350 kJ167 kcal 701 kJ251 kcal 1.051 kJ335 kcal 1.401 kJ419 kcal 1.751 kJ502 kcal 2.102 kJ586 kcal 2.452 kJ670 kcal 2.802 kJ753 kcal 3.153 kJ837 kcal 3.503 kJ921 kcal 3.853 kJ1.005 kcal 4.203 kJ72 kcal 301 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,5 g4,1 g8,1 g12 g16 g20 g24 g28 g33 g37 g41 g45 g49 g3,5 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,4 g2,8 g5,6 g8,4 g11 g14 g17 g20 g22 g25 g28 g31 g33 g2,4 g
- Kohlenhydrate5,2 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g67 g73 g5,2 g
- davon Zucker5,2 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g67 g73 g5,2 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,5 g1,7 g3,5 g5,2 g7,0 g8,7 g10 g12 g14 g16 g17 g19 g21 g1,5 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,17 g0,35 g0,52 g0,70 g0,87 g1,0 g1,2 g1,4 g1,6 g1,7 g1,9 g2,1 g0,15 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Kaufland bekannt (Kaufland‑Artikel).
- Kauflandkein Preis5 Joghurts teilen sich Platz 33 von 106
ZutatenAllergen: Milch
Allergene laut Open Food Facts: Milch
Zutaten: Joghurt mild
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Joghurt
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?6,2 von 10
Sättigung: 6,2 von 10 · geschätzt.
- Protein2,0 Punkte6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,8 von 22,1 g
- Menge3,4 von 4139 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,2 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
4,3 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 23 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Milch. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,3 g × 4 kcal = 17 von 72 kcal, also 23 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts