MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- Milch · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 479 kcal
- Mein Q Fitness JoghurtMein Q · 450 gFür 20 g Protein: 126 statt 479 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Joghurt mild Heidelbeere Cassis
REWE Bio
je 100 g
- Protein
- 4,3 g
- Energie
- 103 kcal
- Zucker
- 13 g
Kalorien je 100 g
- Protein17 kcal
- Fett28 kcal
- Kohlenhydrate56 kcal
- davon Zucker52 kcal
- Rest2 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 101 von 103 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 16 %
4,3 g
Protein in 100 g
16 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 603
von 1.675 in Joghurt
107 Joghurts teilen sich Platz 603 · sortiert nach Protein pro Kalorie
3,8 von 10geschätzt
Der Zucker zieht ab: 12,6 g je 100 kcal, ganz als zugesetzt gezählt.
Abzug−1,0Zucker · 12,6 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie103 kcal 431 kJ120 kcal 501 kJ240 kcal 1.002 kJ359 kcal 1.503 kJ479 kcal 2.004 kJ599 kcal 2.506 kJ719 kcal 3.007 kJ838 kcal 3.508 kJ958 kcal 4.009 kJ1.078 kcal 4.510 kJ1.198 kcal 5.011 kJ1.317 kcal 5.512 kJ1.437 kcal 6.013 kJ103 kcal 431 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,1 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g32 g36 g40 g43 g3,1 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,0 g2,3 g4,7 g7,0 g9,3 g12 g14 g16 g19 g21 g23 g26 g28 g2,0 g
- Kohlenhydrate14 g16 g33 g49 g65 g81 g98 g114 g130 g147 g163 g179 g195 g14 g
- davon Zucker13 g15 g30 g45 g60 g76 g91 g106 g121 g136 g151 g166 g181 g13 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,8 g2,1 g4,1 g6,2 g8,2 g10 g12 g14 g16 g18 g21 g23 g25 g1,8 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,11 g0,13 g0,26 g0,38 g0,51 g0,64 g0,77 g0,90 g1,0 g1,2 g1,3 g1,4 g1,5 g0,11 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie103 kcal 431 kJ120 kcal 501 kJ240 kcal 1.002 kJ359 kcal 1.503 kJ479 kcal 2.004 kJ599 kcal 2.506 kJ719 kcal 3.007 kJ838 kcal 3.508 kJ958 kcal 4.009 kJ1.078 kcal 4.510 kJ1.198 kcal 5.011 kJ1.317 kcal 5.512 kJ1.437 kcal 6.013 kJ103 kcal 431 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,1 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g32 g36 g40 g43 g3,1 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,0 g2,3 g4,7 g7,0 g9,3 g12 g14 g16 g19 g21 g23 g26 g28 g2,0 g
- Kohlenhydrate14 g16 g33 g49 g65 g81 g98 g114 g130 g147 g163 g179 g195 g14 g
- davon Zucker13 g15 g30 g45 g60 g76 g91 g106 g121 g136 g151 g166 g181 g13 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,8 g2,1 g4,1 g6,2 g8,2 g10 g12 g14 g16 g18 g21 g23 g25 g1,8 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,11 g0,13 g0,26 g0,38 g0,51 g0,64 g0,77 g0,90 g1,0 g1,2 g1,3 g1,4 g1,5 g0,11 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei REWE bekannt (REWE‑Artikel).
- REWEkein Preis13 Joghurts teilen sich Platz 96 von 245
ZutatenAllergen: Milch
Allergene laut Open Food Facts: Milch
Zutaten: Joghurt mild, Rübenzucker, Heidelbeeren 6%, schwarze Johannisbeeren 15%, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl).
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?3,8 von 10
Sättigung: 3,8 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,5 Punkte4,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,7 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge2,7 von 497 g/ml
- ZuckerAbzug 1,012,6 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Joghurt mild Heidelbeere Cassis?
4,3 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 16 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Milch. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,3 g × 4 kcal = 17 von 103 kcal, also 16 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · tlac / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts