MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 204 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Jogurt mild
ja! · 150 g
je 100 g
- Protein
- 5,3 g
- Energie
- 54 kcal
- Zucker
- 3,9 g
Kalorien je 100 g
- Protein21 kcal
- Fett14 kcal
- Kohlenhydrate16 kcal
- davon Zucker16 kcal
- Rest3 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 51 von 54 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 39 %
5,3 g
Protein in 100 g
39 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 98
von 1.672 in Joghurt
12 Joghurts teilen sich Platz 98 · sortiert nach Protein pro Kalorie
6,0 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 185 g.
Abzug−0,6Zucker · 7,2 g je 100 kcal, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie54 kcal 226 kJ81 kcal 339 kJ51 kcal 213 kJ102 kcal 426 kJ153 kcal 639 kJ204 kcal 853 kJ255 kcal 1.066 kJ306 kcal 1.279 kJ357 kcal 1.492 kJ408 kcal 1.705 kJ458 kcal 1.918 kJ509 kcal 2.131 kJ560 kcal 2.345 kJ611 kcal 2.558 kJ54 kcal 226 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,3 g8,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g2,3 g1,4 g2,8 g4,2 g5,7 g7,1 g8,5 g9,9 g11 g13 g14 g16 g17 g1,5 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,0 g1,5 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,7 g6,6 g7,5 g8,5 g9,4 g10 g11 g1,0 g
- Kohlenhydrate3,9 g5,9 g3,7 g7,4 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g3,9 g
- davon Zucker3,9 g5,9 g3,7 g7,4 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g3,9 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,22 g0,14 g0,28 g0,42 g0,56 g0,70 g0,83 g0,97 g1,1 g1,3 g1,4 g1,5 g1,7 g0,15 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie54 kcal 226 kJ81 kcal 339 kJ51 kcal 213 kJ102 kcal 426 kJ153 kcal 639 kJ204 kcal 853 kJ255 kcal 1.066 kJ306 kcal 1.279 kJ357 kcal 1.492 kJ408 kcal 1.705 kJ458 kcal 1.918 kJ509 kcal 2.131 kJ560 kcal 2.345 kJ611 kcal 2.558 kJ54 kcal 226 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,3 g8,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,3 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g2,3 g1,4 g2,8 g4,2 g5,7 g7,1 g8,5 g9,9 g11 g13 g14 g16 g17 g1,5 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,0 g1,5 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,7 g6,6 g7,5 g8,5 g9,4 g10 g11 g1,0 g
- Kohlenhydrate3,9 g5,9 g3,7 g7,4 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g3,9 g
- davon Zucker3,9 g5,9 g3,7 g7,4 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g3,9 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,22 g0,14 g0,28 g0,42 g0,56 g0,70 g0,83 g0,97 g1,1 g1,3 g1,4 g1,5 g1,7 g0,15 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 26005 337256 1143 Durchschnittliche pro Nährwerte 100g Energie 229kJ 54 kcal Fett davon gesättigte 1,5g Fettsäuren 1,0g Kohlenhydrate 3,9g davon Zucker 3,9g Ballaststoffe Eiweiß Salz Og 5,3g 0,15g
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Joghurt
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?6,0 von 10
Sättigung: 6,0 von 10 · geschätzt.
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein2,7 Punkte9,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 20 g
- Menge3,9 von 4185 g Essen
- ZuckerAbzug 0,67,2 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Jogurt mild?
5,3 g je 100 g, 8,0 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 39 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,3 g × 4 kcal = 21 von 54 kcal, also 39 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · halal-food / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts